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Terapia de Gestalt.

El término de “terapia Gestalt” fue utilizada por primera vez por Frederick S. Perls en 1949 y Gestalt es un alemán, sin traducción directa al castellano, pero que aproximadamente significa "forma", "totalidad", "configuración". El Enfoque Gestáltico, es un enfoque holístico; es decir, que percibe a los objetos, y en especial a los seres vivos, como totalidades. EnGestalt decimos que "el todo es más que la suma de las partes". Todo existe y adquiere un significado al interior de un contexto específico; nada existe por sí solo, aislado.

El Enfoque Gestáltico es esencialmente una forma de vivir la vida con los pies bien puestos en la tierra. No pretende encaminar al individuo por el camino de lo esotérico o de la iluminación. Es un modo de llegar aestar en este mundo en forma plena, libre y abierta; aceptando y responsabilizándonos por lo que somos, sin usar más recursos que apreciar lo obvio, lo que ES. Es en sí mismo un estilo de vida; de allí que sea más adecuado denominarlo "enfoque", que es un término más amplio, en lugar de "terapia", que restringe sus posibilidades de aplicación a lo clínico.

La terapia Gestáltica tiene comoprincipal objetivo el lograr que las personas se desenmascaren frente a los demás, y para conseguirlo tienen que arriesgarse a compartir sobre sí mismos; que experimenten lo presente, tanto en la fantasía como en la realidad, en base a actividades y vivencias. El trabajo se especializa en explorar el territorio afectivo más que el de las intelectualizaciones. Se pretende que los participantestomen conciencia de su cuerpo y de cada uno de sus sentidos.

Las reglas de Gestalt son:

* El principio del ahora: Tiene como objetivo el fomentar la conciencia del ahora, y facilitar así el darse cuenta, sugiere a la gente que comunique sus experiencias en tiempo presente. Respondiendo preguntas como ¿De qué tienes conciencia en este momento? ¿De qué te das cuenta ahora? ¿A qué letienes miedo ahora? ¿Qué estás evitando actualmente? ¿Cómo te sientes en este momento? ¿Qué deseas?.

* La relación Yo-Tú: Se busca que tomar conciencia de la diferencia que hay entre "hablarle a" su interlocutor y "hablar" delante de él. ¿En qué medida se está evitando tocarlo con tus palabras? ¿Cómo esta evitación fóbica para el contacto se expresa en tus gestos, en el tono de tu voz, en elrehuir su mirada?.

* Asumir la propiedad del lenguaje y la conducta: o sea, responsabilizarse de lo que se dice y/o se hace. Esto se vincula directamente con el lenguaje personal e impersonal. Es común que para referirnos a nuestro cuerpo, a nuestras acciones o emociones, utilicemos la 2º ó 3º persona.

* En Gestalt está prohibido decir "no puedo”: Ello debido a que muchas veces el sujetose niega a actuar, a experimentar, a entrar en contacto, descalificándose antes de intentarlo siquiera. No se puede obligar a la persona a hacer algo que no desea, pero sí se le puede exigir responsabilidad, a asumir las consecuencias de su decisión evasiva, para lo cual un honesto "no quiero" es lo más adecuado.

* El “continuum” del darse cuenta: El dejar libre paso a las experienciaspresentes, sin juzgarlas ni criticarlas, es algo imprescindible para integrar las diversas partes de la personalidad. No buscar grandes explicaciones en uno mismo, solo dejarse llevar.

* No murmurar: Toda comunicación, incluso las que se supone son "privadas" o que "no interesan al grupo", debe ventilarse abiertamente en él o en su defecto evitarse. Esto con el fin de promover sentimientos eimpedir la evitación de sentimientos.

* Traducir las preguntas en afirmaciones; salvo cuando se trata de datos muy concretos. 

* Prestar atención al modo en que se atiende a los demás. ¿A quién le prestamos atención? ¿A quién ignoramos?, etc.

* No interpretar ni buscar "la causa real" de lo que el otro dice. Simplemente escuchar y darse cuenta de lo que uno siente en función a...