Licienciatura

CONDICIÓN FÍSICA-Salud.
La
Condición Física
(C.F.) es la suma de las cuatro Cualidades Físicas Básicas
(C.F.B.) que posee el organismo para afrontar todo tipo de actividades físicas con lamáxima eficacia y rendimiento
La C.F. va a depender de:
•
La edad y el sexo:
no siempre se tienen la misma C.F. Por ejemplo, a
los 13-14 años se experimenta una disminución de ésta –si no se
entrena-ya que el corazón se desarrolla más tarde que los huesos y
los músculos, con lo que se produce una desventaja cardiovascular.
•
La herencia genética:
en la cual, a día de hoy, no
podemosintervenir. Es lo que “por naturaleza”, nos
hace tener más capacidad pulmonar, menos riesgo
de padecer alguna enfermedad, más resistencia a
agentes nocivos para la salud (tabaco, alcohol,
drogas…).
•Las capacidades psíquicas
: que, parece, tienen un
componente genético y otro de aprendizaje. Una persona
con tendencia a depresiones, a la tristeza suelen,
normalmente, tener un índice deenfermedades mayor
que personas más optimistas y alegres.
•
La experiencia previa.
O el entrenamiento.
Personas que suelen practicar algún ejercicio,
actividad o deporte, suelen tener más y mejorC.F.
•
Hábitos de vida.
Personas sedentarias, con dietas
desequilibradas y consumidoras regulares de
exceso de alcohol, drogas y tabaco, aun con
buena predisposición genética, suelen padecer
unadisminución de su C.F.

Así, una
Así, una
buena Condición Física
buena Condición Física
siempre es mejor. Esta condición física puede
siempre es mejor. Esta condición física puedemejorarse por la práctica de un ejercicio regular y adaptado que tendrá estos beneficios
mejorarse por la práctica de un ejercicio regular y adaptado que tendrá estos beneficios

entre muchos otros:entre muchos otros:
o
o
Mejora la oxigenación.
Mejora la oxigenación.
o
o
Mejora la presión sanguínea.
Mejora la presión sanguínea.
o
o
Permite que el corazón bombee más sangre.
Permite que...