Licuado

Licuado mañanero
El licuado clásico, rico para chicos y grandes.
Un vaso (250 ml) de leche de vaca light o leche de soya o almendras.
½  taza de fresas o ½ plátano o ½mango.
6 nueces o almendras.
1 cucharada sopera de salvado de avena o psyllum plántago.
Un chorrito de vainilla y canela en polvo al gusto.
 
Licuado energéticoPerfecto para antes de hacer ejercicio o para una mañana agitada.
Un vaso (250 ml) de leche de vaca light o leche de soya o almendras.
1 cucharada de cocoa en polvo.
½plátano.
Una cucharadita de ajonjolí.
Una cucharada de amaranto.
Una cucharada de chía.
 
Licuado de aguacate
¡Sí escucharon bien: licuado de a-gua-ca-te!
Siendoproductores de esta fruta deliciosa, en México realmente no le sacamos el provecho que deberíamos.  Este licuado es cremoso, delicioso, rico en grasas saludables y proteína quete dejará súper satisfecho.
Un vaso (250 ml) de leche de vaca light o leche de soya o almendras.
La pulpa de ½ aguacate.
½ manzana.
1 cucharada de amaranto.
Unacucharadita de miel de agave u otro edulcorante al gusto.
 
Licuado tropical
Un vaso (250 ml) de leche de vaca light o leche de soya o almendras.
½ taza de papaya.
½ tazade fresas.
1 cucharada de amaranto.
6 nueces o almendras.
 
Licuado alto en fibra
Un vaso (250 ml) de leche de vaca light o leche de soya o almendras.
½ manzana.
½ taza de fresas.
1 taza de espinacas.
1 cucharada de linaza en polvo.
 
Smoothie de yogurt
½ taza de yogurt natural sin azúcar.
½  vaso de leche de vaca light, lechede soya o leche de almendras
½  taza de zarzamoras o fresas.
1 cucharada de chía.
1 cucharadita de miel de agave u otro edulcorante.
Vainilla y canela al gusto.