Lista De Alimentos Con Aceite Hidrogenado

Lista de alimentos con aceites hidrogenados


Aceites hidrogenados se producen cuando el gas de hidrógeno se agrega al aceite vegetal durante un proceso químico llamado hidrogenación. Aceitestotalmente hidrogenados se convierten en grasas sólidos y aceites parcialmente hidrogenados se convierten en grasas trans semisólida. De acuerdo con la escuela de Harvard de salud pública, consumir grasastrans puede incrementar el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y trazos al elevar sus niveles de colesterol malo y reducir sus niveles de colesterol bueno.
Pasteles
La mayoría de postrescontienen aceites parcialmente hidrogenados, incluyendo galletas, dulces, pasteles y donas. Revista de vivir feliz sugiere reemplazar postres hechos con grasas parcialmente hidrogenadas tales como palode margarina y vegetales acortamiento con postres hechos con una alternativa más saludable, como por ejemplo compota de manzana.
Alimentos congelados
De acuerdo con la Universidad de Pennsylvania,alimentos congelados como patatas fritas, pasteles de bote, pizza, cenas, rebozadas de palos de pescado, gofres y verduras se producen generalmente con aceites parcialmente hidrogenados. Es importanterecordar que incluso si la etiqueta dice que el producto es baja en grasas, todavía puede tener grasas trans.
Chips
Alimentos de snack como chips pueden ser rápido y sabroso, pero muchos se cargancon aceites y grasas parcialmente hidrogenadas. De acuerdo con la Universidad de Pennsylvania, muchos de alimentos de snack contienen Acortamiento vegetal, una grasa parcialmente hidrogenada que da alos chips de su textura crujiente. Nada frito como patatas fritas, chips de maíz o galletas de mantequillosas pueden tener grasas trans. Otros alimentos de snack que contengan grasas trans incluyenbarras de granola, pasteles de tostadora, palomitas de microondas, barras energéticas y algunos cereales para el desayuno. Tenga cuidado al seleccionar había reducido alimentos snack grasa porque puede...