LISTA

La filosofa MI40 una alta intensidad, alto volumen, sobrecarga sistema de entrenamiento tipo.Para que usted pueda mximo beneficio de este programa es absolutamente necesario que usted 1)Ejecutar cadaejercicio perfectamente.Esto NO significa que debe ejecutar estos ejercicios con la carga mxima (o el peso). 2)Esto significa que usted debe tomar la msculo en toda su gama mxima de movimiento (ROM)para que el ejercicio mientras que el mantenimiento de la tensin.Esto es todo se describe en la ejecucin del ejercicio guiar y la Fase de Primer dar que una semana para familiarizarse con lo que esuna ROM completa siente. 3)Usted debe iniciar cada repeticin con el msculo tiene la intencin trabajando.Por ejemplo, si se est trabajando los pectorales, la primera el movimiento debe venir de lacontratacin pectorales.Esto parece fcil en teora, pero difcil en el gimnasio.Ir al gimnasio cuando est menos ocupado este semana para evitar la tentacin de defecto a sus viejos patrones de elevacin. 4)Usteddebe conscientemente tratar de usar el msculo que trabaja para tirar o empujar el peso a travs de todo el rango de movimiento. 5)Usted debe recibir un msculo a su posicin completamente reducido, o loms cerca como pueda sin sacrificar la forma.Usted aprender cmo hacer esto la lectura de la Gua de Ejecucin de ejercicios y ver los videos en lnea. 6)Usted debe eliminar el movimiento extrao.El nicomovimiento que existe en este programa es el movimiento necesario para mover el apuntar los msculos a travs de su rango de movimiento.Ninguna otra parte de su cuerpo.NO tirndole.NO impulso.NUNCANo haylugar para l en este programa.Una vez ms, ver los videos en lnea para ver cmo me entreno a mi estudiantes y escuchar a las seales que les doy a bloquear su forma. Este programa no slo est diseado paraconstruir cantidades mximas de muscular en un tiempo muy corto, pero Tambin est diseado para entrenar a su cuerpo y su sistema nervioso sobre cmo que pasar para que usted contine creciendo en el...