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ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE
ASPECTOS FISIOLÓGICOS Y CULTURALES




ÍNDICE
1. ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD
2.1 Beneficios de practicar deporte o hacer actividad física de forma regular …………………3
2.2 Enfermedades asociadas a una vida sedentaria ………………………………………………………...4
2. FISIOLOGÍA DEL DEPORTE
3.3 Características físico-motoras deldeportista según su deporte………………………………….5
3.4 Lesiones más frecuentes de cada deporte………………………………………………………………….6
3.5 Primeros auxilios ante situaciones de lesiones músculo-osteoarticulares y otras que se puedan dar durante la actividad física………………………………………………………………………..9
3. DEPORTE Y SOCIEDAD
4.6 El deporte de masas: Critica a favor y en contra sobre el deporteespectáculo o profesional……………………………………………………………………………………………………………….10
4.7 Violencia deportiva: noticias relacionadas con la violencia física en el deporte………..11
4.8 El deporte como ocio y ocupación del tiempo libre………………………………………………….12
4.9 Dopping en el deporte profesional: sustancias, deportes más controlados, deportistas sancionados, etc………………………………………………………………………………………………………134.10 El deporte callejero: tipos, origen, objetivo, seguidores, etc.…………………………………..14
4. Bibliografía o fuentes consultadas…………………………………………………………………………..15
5. Critica personal sobre lo trabajado………………………………………………………………………….15



1. ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD
1.1 BENEFICIOS DE PRACTICAR DEPORTE O HACER ACTIVIDAD FISICA DE FORMA REGULAR.
La realizaciónregular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana. Hoy en día esta visión ha sido aceptada pormuchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido sus periodos de auge y regresión.
En la actualidad parece existir evidencia suficiente que pruebe que aquellos que llevan una vida físicamente activa pueden obtener una larga lista de beneficios para su salud:
· Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general y en especial de mortalidad por cardiopatía isquémica engrado similar al de otros factores de riesgo como el tabaquismo.
·Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.
·Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL)
·Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes.
·Mejora la digestión y laregularidad del ritmo intestinal.
·Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer.
·Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso.
·Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria.
·Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones. Laactividad física de intensidad moderada, como la recomendada con el fin de obtener beneficios para la salud, no produce daño articular y por el contrario puede ser beneficiosa para la artrosis.
·La actividad física y de forma especial aquella en la que se soporta peso, es esencial para el desarrollo normal del hueso durante la infancia y para alcanzar y mantener el pico de masa ósea en adultos yjóvenes.
·Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.
·Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia y amigos. Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés.
·Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión, y aumenta el entusiasmo y el optimismo.
·Ayuda a establecer unos hábitos de vida cardiosaludables en los niños y...