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Antes de empezar, mírate al espejo, intentando recordar la forma de tu cara, observa su contorno, mira tu cuello y barbilla
¿Ya lo has hecho?
Coloca enposición recta
Ahora pon tu cabeza mirando hacia el techo, procurando que tu cuello que bien estirado, como un lobo cuando va a aullar
¿Ya estás en estaposición?
Ahora, sin moverte de esta posición pon tus 2 manos sobre el inicio de tu cuello, como si quisieras ahogarte. (deberás notar una cierta tirantezen el cuello, por debajo de la barbilla y en el contorno del rostro, hasta los oídos)

Ahora ya puedes empezar el ejercicio, sin perder esta posición,pronuncia las 5 vocales 50 veces, procurando exagerar su pronunciación, aunque te duela no pierdas la posición, y hazlo lo más rápido que puedas.
¿Ya hasterminado?

1.- Ahora, en la misma posición anterior, mueve tu boca de izquierda a derecha 100 veces, procura hacerlo rápido y exagerando la mueca todo lo quepuedas
2.-¿Ya has terminado?
3.-Ahora reafirmaremos las mejillas y pómulos
4.-Introduce los 2 dedos pulgares en la encía superior, abriendo todo loque puedas la boca. Tu expresión debe parecerse a la de un payaso.
5.-¿Ya estás en esta posición?
6.-Pues ahora, que tu boca está completamente abierta,aprieta tus labios 50 veces, como si quisieras dar un beso.
7.-¿Ya lo has hecho?
8.-Ahora coge una bolsa de hielo o una lata fría, y ponla durante 30segundos en el contorno de tu cara, no olvides la barbilla, mentón y cuello.
9.-¿Estás listo para ver el resultado?

10.- Pasados 15 minutos mírate al espejo