Llantas

OBSERVACIONES

De acuerdo a la valoración del estado nutricio: La paciente Karina Griselle Teruel acude a consulta para valoración de su estado nutricio, con un peso de 69 kg y una talla de 1.62 m.Actualmente su estado de salud físico y su estado de salud dental se encuentran óptimos. Presenta antecedentes patológicos heredofamiliares de cáncer. No utiliza medicamentos y realiza actividadfísica 8 horas a la semana.
De acuerdo a la frecuencia del consumo de alimentos: El consumo de lácteos es muy poco y se utiliza en quesos o yogurt no en leche, no consume pescado, consume muy pocacantidad de verduras al igual que frutas, consume suficiente cantidad de cereales y legumbres, pocas grasas y consume harinas muy frecuentemente al igual que bebidas carbonatadas.
De acuerdo alrecordatorio de 24 horas: Su desayuno fue a las 9: 30 de la mañana en su escuela, no tuvo colaciones por lo que tuvo un ayuno prolongado y volvió a consumir alimentos hasta las 2:30 pm en su casa no hubocolaciones nuevamente y su cena fue a las 6:30 pm en su casa.

DIAGNOSTICO
IMC: Sobrepeso
ICC: Sin riesgo de complicaciones metabólicas
Peso ideal: 56.25 kg

RECOMENDACIONES
* Ingerir por lomenos 2 lts de agua diarios
* Consumir menor cantidad de harinas o dejar de consumirlas por completo
* Ingerir leche 2% de grasa que es la que el cuerpo necesita
* Consumir omega 3 y minerales queson las que nos aporta el pescado
* No tener ayunos prolongados ya que el cuerpo los almacena como grasa
* Dejar de ingerir bebidas carbonatadas y sustituirlas por aguas de fruta sin mucha azúcar
*Consumir mayor cantidad de verduras ya que poseen un alto contenido de agua necesaria para nuestro cuerpo
*Aumentar la variedad de alimentos del grupo de huevos, carnes y pescados
* Tener horariosde comida establecidos o por lo menos ingerir alimentos cada 3 hrs
* Evitar comer demasiada carne roja y empezar a comer más carne blanca como pollo y pescado
- Es importante el consumo de frutas...