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Pausas activas
Las pausas activas son breves descansos durante la jornada laboral que sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo, además de prevenir enfermedadescausadas por trabajos que no implican mucho movimiento. A través de diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga muscular, se previenen los trastornos osteomusculares y se evita elestrés ocupacional.
Estos ejercicios se pueden realizar en cualquier momento; lo ideal es desarrollarlos antes de que aparezca la fatiga muscular y antes de empezar a trabajar, cada dos o tres horasdurante el día y al terminar la jornada laboral, con una duración entre cinco y siete minutos. Con las pausas activas podemos obtener los siguientes beneficios:• Generar conciencia de la salud físicay mental entre colaboradores y jefes.• Reducir la tensión muscular y prevenir lesiones como los espasmos musculares, causados por posturas prolongadas y movimientos repetitivos.• Disminuir el estrésy la sensación de fatiga.• Ayudar a desarrollar la creatividad.• Favorecer una mayor capacidad de concentración.• Mejorar la postura.• Romper la rutina laboral y mejorar la calidad de vida deltrabajador.• Activar partes del cuerpo que permanecen estáticas por mucho tiempo, brindando descanso y comodidad física.• Disminuir las ausencias laborales.
Es importante hacer de estas actividades unhábito diario, pues mejoran no sólo el estado físico de la persona, sino que le ayudan a no sentirse cansada
Aunque algunas empresas lo implementan como parte de sus actividades durante la semana debido asus efectivos beneficios y exigencias de las áreas de Salud Ocupacional, que obliga la ley a implementar estrategias para mejorar la calidad de vida de los empleados, muchas otras no lo hacen por queno consideran la importancia de su inversión.
Algunas enfermedades comunes en oficinas y plantas de producción son:
- Enfermedades del aparato respiratorio.
- Lesiones en el túnel del carpo....