LOKA

Bases conceptuales y medio de actividad física y el deporte
1) COMUNIDAD
2)ACTIVIDAD FISICA [MODERADA Y FUERTE
3)SALUD
4)EJERCICIO FISICO [COMO FORMA CONCRETA
[COMO METODO
5)CAPACIDAD FISICA[CAPACIDAD CONDICIONALES
[CAPACIDAD COODINATIVA
6) JUEGOS [VENTAJAS
[DEVENTAJAS
7)DESARROLLO FISICO [EDUCACION FISICA
[EDUCACION FISICA ADACTADA
[EDUCACION FISICA ESPECIAL
1) Comunidad:
Lacomunidad es el ámbito social de alcance nacional, estatal o municipal, donde se proyecta la actuación de las instituciones de educación superior, para la prestación del servicio comunitario, entre ellasse encuentra la Universidad Iberoamericana del deporte donde los estudiantes, aplicarán los conocimientos científicos, técnicos, culturales, deportivos adquiridos durante su formación académica, enbeneficio de la comunidad, para cooperar con su participación al cumplimiento de los fines del bienestar social, de acuerdo con lo establecido en la Constitución de la República Bolivariana deVenezuela y en esta Ley.
2) Actividad física: (moderada y fuerte)
La actividad física es la acción que realiza una persona y que demanda el aumento del gasto energético producido por el movimiento de losmúsculos del cuerpo. Se considera como actividad física caminar, subir escaleras, realizar las tareas del hogar o del trabajo, entre otras acciones, significa simplemente el movimiento del cuerpo queconsume energía. Caminar, hacer el jardín, mover un carro de bebé, subir las escaleras, jugar fútbol o bailar durante toda la noche son buenos ejemplos de una vida activa. Para obtener beneficios en susalud, la actividad física debe ser moderada o fuerte y no ser inferior a 30 o a 45 minutos por día en total.
Entre los ejemplos de Actividad Física moderada encontramos:
 Caminar rápido ( 6 Km. porhora aproximadamente)
 Caminata
 Hacer el jardín o trabajar la tierra
 Bailar
 Golf (caminar y llevar palos)
 Andar en bicicleta (menos de 20 Km. por hora)
 Entrenamiento con carga de...