Los ALimentos

Introducción
Nuestro organismo necesita una nutrición balanceada para lograr un óptimo crecimiento y desarrollo, una nutrición balanceada nos brindara todas las herramientas para mantenernos fuertesy sanos. Por tal motivo nuestros cuerpos necesitan diariamente tres tipos de alimentos: los que nos ayudan a crecer, los que nos proveen de energía, y los que nos protegen de enfermedades.Alimentos
El alimento es cualquier sustancia normalmente ingerida por los seres vivos con fines:
1. Nutricionales: regulación del anabolismo y mantenimiento de las funcionesfisiológicas, como el calentamiento corporal.
2. Psicológicos: satisfacción y obtención de sensaciones gratificantes.
Clasificación de los alimentos por su origen:

Los alimentos por su origen seclasifican en tres grupos:
Los de origen vegetal: verduras, frutas, cereales.
Los de origen animal: carnes, leche, huevos.
Los de origen mineral: aguas y sales minerales.
Cada uno de estos alimentosproporcionan a nuestro organismo sustancias que le son indispensables para su funcionamiento y desarrollo.
Alimentos que nos ayudan a crecer sanos y fuertes
Debemos ingerir diariamente alimentos de cadauna de las tres categorías principales para estar saludables:
1. Alimentos Energéticos. Si no consumimos alimentos que nos provean energía, nos sentiremos cansados y tendremos dificultad en pensar ytrabajar.
2. Alimentos Formadores. Sin alimentos que nos ayudan a crecer, nuestra mente y nuestro cuerpo no tendrán la proteína necesaria para desarrollar y reparar las células de nuestro cuerpo.
3.Alimentos Reguladores. Sin alimentos que nos protejan, nos enfermaremos más fácilmente y estaremos propensos a desarrollar ciertas enfermedades causadas por deficiencia de vitaminas y minerales.Alimentos Ricos en grasa.
¿Sabes qué alimentos son ricos en grasas?
Primero habría que preguntar… ¿en qué tipo de grasas? Y es que grasas hay de muchos tipos, algunas esenciales para la salud y...