Los beneficios de hacer ejercicios
Páginas: 3 (528 palabras)
Publicado: 2 de febrero de 2014
LOS BENEFICIOS DE HACER EJERCICIOS
El ejercicio es imprescindible para mantenernos saludable y en forma, pero no tenemos tiempo, ni dinero, ni un gimnasio cerca y/o se nos hace difícil haceralgún deporte.
Comer de más y ser sedentario nos hace acumular grasa y perder nuestra figura. El fumar nos arruga prematuramente y la piel se vuelve pálida y grisácea por la mala oxigenación sanguínea.Estar constantemente estresado o desvelado también deterioran nuestro organismo y estado físico, ocasionándonos pérdida de autoestima.
Debemos acabar con estos malos hábitos y comenzar a mejorarhaciendo ejercicios, pues nos ayudan a quemar calorías, eliminar el exceso de grasa corporal y recuperar una figura armónica. Aumentar la masa muscular, volviendo nuestro cuerpo firme y atlético.Debemos complementar con una buena y sana alimentación que nos ayude a eliminar desechos y toxinas. Controlar el apetito y el aumento de peso. Eso nos ayuda a combatir el insomnio y eliminar el peso.¿Cuáles son los beneficios físicos? Aumenta la oxigenación, tono, fuerza y volumen de los músculos. Incrementa la fuerza y flexibilidad, da resistencia y densidad de los huesos. Hace funcionar mejor lacirculación, respiración, digestión, sistema inmunológico y metabolismo. Regula los niveles de triglicéridos, colesterol y glucosa en sangre. Disminuye la frecuencia cardiaca, mejorando la resistencia ycondición física.
Haciendo ejercicios diariamente puedes prevenir o tratar muchas enfermedades, entre ellas: las cardiovasculares; disminuye el colesterol malo y aumenta el bueno, protege lasarterias, previene el riesgo de infarto y coágulos cerebrales y baja la presión alta. Reduce el riesgo de padecer diabetes y es uno de sus principales tratamientos (junto con dieta y cuidado médico) porqueayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre. Disminuye significativamente el riesgo de padecer cáncer de colon o de seno. Disminuye la posibilidad de padecer artritis ya que mantienes...
El ejercicio es imprescindible para mantenernos saludable y en forma, pero no tenemos tiempo, ni dinero, ni un gimnasio cerca y/o se nos hace difícil haceralgún deporte.
Comer de más y ser sedentario nos hace acumular grasa y perder nuestra figura. El fumar nos arruga prematuramente y la piel se vuelve pálida y grisácea por la mala oxigenación sanguínea.Estar constantemente estresado o desvelado también deterioran nuestro organismo y estado físico, ocasionándonos pérdida de autoestima.
Debemos acabar con estos malos hábitos y comenzar a mejorarhaciendo ejercicios, pues nos ayudan a quemar calorías, eliminar el exceso de grasa corporal y recuperar una figura armónica. Aumentar la masa muscular, volviendo nuestro cuerpo firme y atlético.Debemos complementar con una buena y sana alimentación que nos ayude a eliminar desechos y toxinas. Controlar el apetito y el aumento de peso. Eso nos ayuda a combatir el insomnio y eliminar el peso.¿Cuáles son los beneficios físicos? Aumenta la oxigenación, tono, fuerza y volumen de los músculos. Incrementa la fuerza y flexibilidad, da resistencia y densidad de los huesos. Hace funcionar mejor lacirculación, respiración, digestión, sistema inmunológico y metabolismo. Regula los niveles de triglicéridos, colesterol y glucosa en sangre. Disminuye la frecuencia cardiaca, mejorando la resistencia ycondición física.
Haciendo ejercicios diariamente puedes prevenir o tratar muchas enfermedades, entre ellas: las cardiovasculares; disminuye el colesterol malo y aumenta el bueno, protege lasarterias, previene el riesgo de infarto y coágulos cerebrales y baja la presión alta. Reduce el riesgo de padecer diabetes y es uno de sus principales tratamientos (junto con dieta y cuidado médico) porqueayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre. Disminuye significativamente el riesgo de padecer cáncer de colon o de seno. Disminuye la posibilidad de padecer artritis ya que mantienes...
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