Los componentes de la Inteligencia Emocional Según Bar

Los componentes de la Inteligencia Emocional Según Bar-On
A continuación los quince componentes conceptuales de la inteligencia emocional que son medidos por las subescalas de ICE deBarOn, precisando antes de que dicha inteligencia y habilidades emocionales desarrolladas con el transcurso del tiempo cambian durante la vida y pueden ser mejoradas mediante entrenamiento,programas curativos y técnicas terapéuticas.
A. Componentes Intrapersonales
1) Conocimiento Emocional de Si mismo
El conocimiento emocional de sí mismo es la capacidad que muestra elindividuo de reconocer sus propios sentimientos. No sólo es la capacidad de ser consciente de los propios sentimientos y emociones, sino también de diferenciar entre ellos, conocer lo que seestá sintiendo y por qué; y saber que ocasiona dichos sentimientos. Serias deficiencias en esta área fueron encontradas en condiciones alexitímicas (imposibilidad de expresar lossentimientos en forma verbal).

2) Seguridad
La seguridad es la capacidad que tiene el individuo de expresar sus sentimientos, creencias y pensamientos y defender sus propios derechos en unaforma no destructiva. Está compuesta por tres componentes básicos:
1) La capacidad de manifestar los sentimientos, por ejemplo aceptar y expresar la ira, el aprecio y los sentimientossexuales).
2) La capacidad de expresar las creencias y pensamientos abiertamente (ser capaz de manifestar las opiniones, el desacuerdo y asumir una posición definida, aún su le esemocionalmente difícil hacerlo e incluso si el individuo tiene algo que perder).
3) La capacidad de defender los derechos personales (no permitir que otros lo molesten o se aprovechen de él).
Losindividuos seguros no son personas controladoras o tímidas, son capaces de manifestar abiertamente sus sentimientos (a menudo directamente), sin llegar a ser agresivos o abusivos.