Los Diagnósticos Y El Dsm-Iv De Lic. Javier Martín Camacho (Resumen)

LICENCIATURA EN PSICOLOGÍA

PSICOLOGIA CLINICA II

FACILITADORA DEL CURSO:

PRO
TRABAJO FINAL
CONTROLE SU IRA ANTES DE QUE ELLA LE CONTROLE A USTED

PRESENTADO POR



DICIEMBRE, 2012

INTRODUCCION

En el presente trabajo se explica de forma sencilla y de un modo práctico cuáles son los elementos que influyen en las emociones y en los trastornos emocionales. Igualmente semuestra qué puede hacer el individuo para controlar y evitar tales trastornos, y cómo asumir el control y la responsabilidad de sus propias emociones.
La ira es un fenómeno universal que, si no se controla, puede ocasionar graves daños: la ruptura de una relación, la pérdida de nuestro trabajo o incluso una enfermedad grave. Sin embargo, en nuestra época, cuando el estrés es cada vez mayor, ¿quién nose ha dejado llevar por ella en alguna ocasión? ¿Existe alguna manera eficaz de resolver nuestros problemas sin que la ira entre en escena? Los autores de este libro creen que podemos lograrlo si seguimos sus innovadores consejos. El psicólogo Albert Ellis y Raymond Chip Tafrate nos ofrecen un método para abordar eficazmente los problemas emocionales, mediante unas técnicas que nos enseñarán lasraíces y la naturaleza de nuestra ira.

CONTROLE SU IRA ANTES DE QUE ELLA LE CONTROLE A USTED
La ira es una emoción humana totalmente normal y por lo general, saludable. No obstante, cuando perdemos el control de esta emoción y se vuelve destructiva, puede ocasionar muchos problemas en el trabajo, en las relaciones personales y en la calidad general de vida. Puede hacerlo sentir como siestuviera a merced de una emoción impredecible y poderosa.
La ira es un estado emocional que varía en intensidad. Varía desde una irritación leve hasta una furia e ira intensa. Como otras emociones, está acompañada de cambios psicológicos y biológicos. Cuando nos enojamos, nuestra frecuencia cardíaca y presión arterial se elevan y lo mismo sucede con nuestro nivel de hormonas de energía, adrenalina ynoradrenalina.
La ira puede ser causada por sucesos externos o internos. Podemos enojarnos con una persona específica (como un compañero de trabajo o supervisor) o por algo ocurrido (embotellamiento de tránsito, un vuelo cancelado), o su ira puede ser causado por estar preocupado o taciturno debido a sus problemas personales. Los recuerdos de hechos traumáticos o enfurecedores también puedendespertar sentimientos de ira.
La forma natural e instintiva de expresar la ira es responder de manera agresiva. La ira es una respuesta natural que se adapta a las amenazas, e inspira sentimientos intensos, con frecuencia agresivos, y conductas que nos permiten luchar y defendernos cuando nos sentimos atacados. Por lo tanto, para sobrevivir es necesario un determinado grado de ira.
Por otro lado,no podemos atacar físicamente a cada persona u objeto que nos irrita o molesta. Las leyes, las normas sociales y el sentido común imponen límites respecto de cuán lejos podemos permitir que nos lleve nuestra ira.
Las personas utilizamos una diversidad de procesos conscientes e inconscientes para lidiar con sus sentimientos de ira.
Expresar mis sentimientos de ira con firmeza pero sin agresividades la manera más sana de expresar la ira. Para hacerlo, debe aprender cómo dejar en claro cuáles son sus necesidades y cómo realizarlas sin lastimar a otros. Ser firme no significa ser prepotente ni exigente; significa respetarme a mi mismo y a los demás.
Otra manera de abordar esta reacción consiste en reprimir la ira y después convertirlo o redirigirlo. Esto sucede cuando usted contiene suira, deja de pensar en ello y en cambio se concentra en hacer algo positivo. El objetivo es inhibir o reprimir su ira y convertirlo en una conducta mucho más constructiva. El peligro en este tipo de respuesta es que no le permite exteriorizar su ira, pudiendo quedarse en su fuero interno. La ira que queda en su fuero interno puede causar hipertensión, presión arterial elevada o depresión.
La ira...