Los Errrores Del Pensamiento

TODO O NADA: la situación es vista en solo dos categorías, en vez de considerar toda la gama de posibilidades.

P.CASTRÓFICO: o adivinar el futuro, consiste en predecir el peor resultadoposible ignorado las eventualidades mas probables.

LAS CREENCIAS : Llegan a ser considerados verdades absolutas.

PENSAMIENTOS AUTOMATICOS:
Son palabras e imagénes que pasan por la mentede la persona.

DESCALIFICAR O DEJAR DE LADO LO POSITIVO :
Se considera de una manera poco razonable que las experiencias , logros, cualidades no valen nada.

RAZONAMIENTO EMOCIONAL:
Sepiensa algo tiene que ser real porque uno lo siente ( lo cree tan firmemente que ignora o deja de lado la evidencia de lo contrario )

CATALOGAR: La persona se coloca así misma o que losdemás en una etiqueta global, sin tener en cuenta que todas las evidencias llevan a conclusiones mas desastrosas.

MAGNIFICARMINIMIZAR: Sobre estimar o subestimar la importancia de un atributopersonal, un suceso de la vida o una posibilidad.

FILTRO MENTAL O VISIÓN DE TUNÉL:

llegar a la conclusión basándose, tan solo, en una pequeña parte de la información.

LEER LA MENTE:La persona cree saber lo que piensan los demás y no es capaz de tener en cuenta otras posibilidades.

Sobregeneralización : Se llega a la conclusión negativa que va mucho mas allá de lo quesugiere la situación.

PERSONALIZACIÓN: Cree que los otros tienen una actitud negativa dirigida hacia su persona , sin tener en cuenta otras posibilidades explicaciónes de loscomportamientos.

AFIRMACIONES DEL TIPO DEBO Y TENGO QUE: se tiene idea precisa y rigerida respecto al comportamiento que hay que observar y se sobrestima lo negativo del hecho de no cumplir con estasespectativas.

INFIRENCIA ARBITRARIA : Se refiere al proceso de obtener conclusiones en ausencia de evidencia suficiente que la apoye o cuando la evidencia es contraria a esa conclusion.