Loteria

LOS TRATORNOS DEL SUEÑO

-Insomnio:
-Definición Es un estado constante que consiste en tener dificultades constantes para dormir o para permanecer dormido.
-Efectos Sentir sueño, leve irritación, leve temblor de manos, perdidas temporales de la atención, mala percepción de estímulos, sobre todo en tareas lentas y monótonas como conducir un coche.
-Remedios
1°- Descansar antes de ir a lacama
2°- Evitar fuertes cenas.
3°- Tomar leche.
4°- Irse a la cama a horas regulares.
5°- Evitar siestas
6°- Tranquilidad aunque no duermas.
Tomar píldora o alcohol no es recomendable:
Reducen el sueño MOR. Las pastillas sirven para una noche Puede crear adicción.
-Narcolepsia:
Sufrir ataques de sueño irresistibles y periódicos, incluso en el lugar y el momento menos oportuno.
-Terroresnocturnos:
-Apnea
EL SUEÑO MOR-REM
Es la más interesante de las fases.
Duración el primero unos 10 minutos los siguientes son más largos y los intervalos más cortos. El ultimo sueño MOR dura entre 30 y 40 minutos. Se producen los movimientos oculares rápidos, incluso movimientos independientes de cada ojo. Estos movimientos indican el comienzo de un sueño. Se producen cambios súbito de laspupilas, la respiración es rápida e irregular, aparecen finos movimientos de los dedos. Hay una parálisis muscular aunque pueden producirse sacudidas. Se producen fenómenos sexuales como: la erección y eyaculacion masculina y la lubricación femenina. La erección matutina es fruto del ultimo sueño MOR y puede ir por sueños eróticos o no. Durante 30 minutos es un estado de sueño profundo. Existe una granactividad interna cerebral, sin embargo el cuerpo exteriormente esta totalmente inmóvil.
Cada noche un 20-25 % es MOR-REM. Cuando se despierta una persona durante el sueño MOR mas del 80 % recuerdan claramente el sueño que estaban teniendo, a veces se puede soñar en otras fases distintas, pero esos sureños son diferentes y suelen ser de hechos aislaos.

¿ POR QUE SE MUEVEN LOS OJOS?
Unaexplicación es que el durmiente esta visualizando los sueños como si estuviera en una sesión de cine.
Otros dicen que son un reflejo de la actividad del sistema nervioso.
LOS TRATORNOS DEL SUEÑO

-Insomnio:
-Definición Es un estado constante que consiste en tener dificultades constantes para dormir o para permanecer dormido.
-Efectos Sentir sueño, leve irritación, leve temblor de manos, perdidastemporales de la atención, mala percepción de estímulos, sobre todo en tareas lentas y monótonas como conducir un coche.
-Remedios
1°- Descansar antes de ir a la cama
2°- Evitar fuertes cenas.
3°- Tomar leche.
4°- Irse a la cama a horas regulares.
5°- Evitar siestas
6°- Tranquilidad aunque no duermas.
Tomar píldora o alcohol no es recomendable:
Reducen el sueño MOR. Las pastillas sirvenpara una noche Puede crear adicción.
-Narcolepsia:
Sufrir ataques de sueño irresistibles y periódicos, incluso en el lugar y el momento menos oportuno.
-Terrores nocturnos:
-Apnea
• FALTA DE PLANEACION: Es infrecuente que la buena comunicación sea obra de del azar. Muy a menudo la gente habla y escribe sin antes pensar, planear y formular el propósito de su mensaje. No obstante, establecer lasrazones de una instrucción, seleccionar el canal mas apropiado y elegir el momento adecuado son acciones que pueden favorecer enormemente la comprensión y reducir la resistencia al cambio.
• SUPUESTOS CONFUSOS: A pesar de su gran importancia, suelen pasarse por alto los supuestos no comunicados en los que se be un mensaje. Por poner un ejemplo, un cliente le envía a un proveedor una nota en laque le informa que visitara su planta. El cliente puede suponer por ese solo hecho que el proveedor lo recibirá en el aeropuerto, le reservara una habitación en un hotel, resolverá sus necesidades de transporte y preparara una revisión detallada del programa en la planta. Pero, por su parte el proveedor puede suponer que el principal motivo de la visita del cliente a la ciudad es asistir a una...