Luces
Páginas: 2 (352 palabras)
Publicado: 18 de febrero de 2013
Esta nota cuenta con el respaldo científico de: MAYO CLINIC-EE.UU
El Tai chi algunas veces es descrito como “meditación en movimiento”. Originalmente desarrollado en China como una forma deautodefensa, esta elegante forma de ejercicio ha existido por aproximadamente 2000 años, Se está haciendo cada vez más popular alrededor del mundo, como un programa de ejercicio básico y comocomplemento de otros métodos de atención a la salud. Los beneficios para la salud incluyen reducción de estrés, mayor equilibrio y aumento de la flexibilidad-especialmente en adultos mayores.
Para hacertai chi, se realiza una serie definida de posturas o movimientos en una manera lenta y elegante. Cada movimiento o postura fluye dentro de la siguiente pausa.
Si está tratando de mejorar su saludgeneral, puede encontrar útil al tai chi como parte de su programa. Generalmente el tai chi es seguro para las personas de todas las edades y niveles de condición física. Estudios muestran que paralos adultos mayores el tai chi puede mejorar el equilibrio y reducir el riesgo de caídas.
Debido a que los movimientos son de bajo impacto y ponen mínimo estrés en los músculos y articulaciones, eltai chi es atractivo para muchos adultos mayores. Por esas mismas razones, si tiene una afección como artritis o se está recuperando de una lesión, puede encontrarlo útil.
El tai chi pareceofrecer beneficios físicos y mentales sin importar cuál sea su edad. Se usa para reducir el estrés, aumentar la flexibilidad, mejorar la fuerza y definición muscular y aumentar la energía, resistencia yagilidad.
POSTURA DE MAYO CLINIC
Cuando se aprende correctamente y se practica con regularidad el tai chi parece ser una forma muy positiva de ejercicio. El ritmo se autoregula y no escompetitivo. No necesita un gran espacio físico o ropa o equipo especial. Puede hacer tai chi en cualquier lugar y momento. Es fácil de hacer en grupos o solo. Debido a que el tai chi es lento y sutil,...
El Tai chi algunas veces es descrito como “meditación en movimiento”. Originalmente desarrollado en China como una forma deautodefensa, esta elegante forma de ejercicio ha existido por aproximadamente 2000 años, Se está haciendo cada vez más popular alrededor del mundo, como un programa de ejercicio básico y comocomplemento de otros métodos de atención a la salud. Los beneficios para la salud incluyen reducción de estrés, mayor equilibrio y aumento de la flexibilidad-especialmente en adultos mayores.
Para hacertai chi, se realiza una serie definida de posturas o movimientos en una manera lenta y elegante. Cada movimiento o postura fluye dentro de la siguiente pausa.
Si está tratando de mejorar su saludgeneral, puede encontrar útil al tai chi como parte de su programa. Generalmente el tai chi es seguro para las personas de todas las edades y niveles de condición física. Estudios muestran que paralos adultos mayores el tai chi puede mejorar el equilibrio y reducir el riesgo de caídas.
Debido a que los movimientos son de bajo impacto y ponen mínimo estrés en los músculos y articulaciones, eltai chi es atractivo para muchos adultos mayores. Por esas mismas razones, si tiene una afección como artritis o se está recuperando de una lesión, puede encontrarlo útil.
El tai chi pareceofrecer beneficios físicos y mentales sin importar cuál sea su edad. Se usa para reducir el estrés, aumentar la flexibilidad, mejorar la fuerza y definición muscular y aumentar la energía, resistencia yagilidad.
POSTURA DE MAYO CLINIC
Cuando se aprende correctamente y se practica con regularidad el tai chi parece ser una forma muy positiva de ejercicio. El ritmo se autoregula y no escompetitivo. No necesita un gran espacio físico o ropa o equipo especial. Puede hacer tai chi en cualquier lugar y momento. Es fácil de hacer en grupos o solo. Debido a que el tai chi es lento y sutil,...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.