Lumbar

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Se inician en la fase aguda con
contracciones isométricas de la musculatura abdominal seguidas de reeducación postural en la9
fase subaguda y progresivamente ejercicios deflexibilización, de potenciación muscular y
reeducación dinámica. La cinesiterapia no debe ser dolorosa, ni producir fatiga. Puede ser útil la
hidrocinesiterapia. Hay que considerar también las otras opcionesde terapia física:
termoterapia y electroterapia. Ni el TENS( estimulación eléctrica transcutánea), ni la
acupuntura han evidenciado su utilidad(13). La manipulación en el dolor lumbar crónico hademostrado ser más efectiva que el placebo (13). La escuela de columna debe considerarse
como parte del tratamiento, tanto en su vertiente terapeutica como preventiva de nuevas recaídasPequeñas inclinaciones de 6° a 8° en cualquier plano no le provocan
fallos al disco.A partir de los 15° de flexión el disco ya es lesionable .
♣ Se pueden realizar ejercicios de lenta reproducción enforma
concéntrica con periodos isométricos durante la ejecución, sin
sobrepasar los grados mencionados en etapas tempranas del
entrenamiento.


Abdominal Hollowing (Drawing)
♣ Postula que lacocontracción del transverso abdominal con el
multífido lumbar son el mecanismo principal de la estabilidad
vertebral.
♣ Solicitación del transverso abdominal a baja intensidad, evitando laretroversión pélvica para anular la actividad del recto anterior del
abdomen.
♣ La activación específica del transverso abdominal en conjunto con el
multífido lumbar contribuye en la estabilidad espinal,y reduciría el
stress mecánico a nivel discal y facetario desencadenado por el
movimiento vertebral.

Abdominal Bracing
♣ Sostiene que la cocontracción de varios músculos del tronco
participanen la estabilización de la región lumbo pélvica.
♣ La participación de cada músculo sería dependiente del momento
requerido para sostener una postura o crear un movimiento
determinado.
♣ La...