Maestro de Yoga
Páginas: 3 (557 palabras)
Publicado: 9 de julio de 2013
Asanas, aplicaciones prácticas.
La Pinza, un asana para superar el miedo…
Yoga, Hatha Yoga, Control de la Mente y Control del Miedo…
Iniciando un proceso de aplicación práctica de Hatha Yogahoy nos detenemos en la emoción llamada Miedo.
En el Yoga, el ejercicio físico, está contenido en la Ciencia del Hatha Yoga. Los ejercicios de Yoga permiten que el practicante coloque su Mente bajocontrol. Por el camino del Control de la Mente se puede controlar la emoción del Miedo.
Fsiología del Miedo…
Por el mecanismo básico del Sistema Nervioso Simpático, canal de comunicación que llevahacia el cerebro los mensajes de tensión / defensa / miedo, se puede afirmar que el miedo tiene un lugar preferente de alojamiento en las vísceras abdominales. Estómago, hígado e intestinosmanifiestan con simplicidad y rigor la presencia del miedo en su interior.
Asanas para el miedo, Invertidas y Flexiones…
Para controlar el miedo se sugieren las posturas invertidas o las flexiones queestimulan el abdomen (flexiones frontales y dorsales).
Las posturas invertidas, por su dificultad natural, exigiendo fuerza y equilibrio (paro de cabeza, paro de hombros y las variacionescorrespondientes) son complicadas para los principiantes. Por su lado las flexiones frontales y dorsales, ofrecen simplicidad en la ejecución y altísima eficiencia en sus resultados.
La Pinza, Paschimotanasana, unayudante que controla el miedo…
Presentamos acá un Asana_Postura del ciclo de flexiones frontales para controlar el Miedo. La flexión frontal llamada Pinza o Paschimotanasana
Lea atentamente todoslos puntos tres veces antes de ejecutar cualquier movimiento.
No lea más de tres veces y ejecute como entiende la postura.
EJECUCION
1. Siéntese encima de una manta o colchoneta con las piernasestiradas, las puntas de los pies hacia su rostro y la espina dorsal perpendicular al piso.
2. Inhalando lenta y profundamente, levante los brazos paralelos con las manos estiradas, los dedos juntos....
Asanas, aplicaciones prácticas.
La Pinza, un asana para superar el miedo…
Yoga, Hatha Yoga, Control de la Mente y Control del Miedo…
Iniciando un proceso de aplicación práctica de Hatha Yogahoy nos detenemos en la emoción llamada Miedo.
En el Yoga, el ejercicio físico, está contenido en la Ciencia del Hatha Yoga. Los ejercicios de Yoga permiten que el practicante coloque su Mente bajocontrol. Por el camino del Control de la Mente se puede controlar la emoción del Miedo.
Fsiología del Miedo…
Por el mecanismo básico del Sistema Nervioso Simpático, canal de comunicación que llevahacia el cerebro los mensajes de tensión / defensa / miedo, se puede afirmar que el miedo tiene un lugar preferente de alojamiento en las vísceras abdominales. Estómago, hígado e intestinosmanifiestan con simplicidad y rigor la presencia del miedo en su interior.
Asanas para el miedo, Invertidas y Flexiones…
Para controlar el miedo se sugieren las posturas invertidas o las flexiones queestimulan el abdomen (flexiones frontales y dorsales).
Las posturas invertidas, por su dificultad natural, exigiendo fuerza y equilibrio (paro de cabeza, paro de hombros y las variacionescorrespondientes) son complicadas para los principiantes. Por su lado las flexiones frontales y dorsales, ofrecen simplicidad en la ejecución y altísima eficiencia en sus resultados.
La Pinza, Paschimotanasana, unayudante que controla el miedo…
Presentamos acá un Asana_Postura del ciclo de flexiones frontales para controlar el Miedo. La flexión frontal llamada Pinza o Paschimotanasana
Lea atentamente todoslos puntos tres veces antes de ejecutar cualquier movimiento.
No lea más de tres veces y ejecute como entiende la postura.
EJECUCION
1. Siéntese encima de una manta o colchoneta con las piernasestiradas, las puntas de los pies hacia su rostro y la espina dorsal perpendicular al piso.
2. Inhalando lenta y profundamente, levante los brazos paralelos con las manos estiradas, los dedos juntos....
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