mala nutricion

Mala nutricion
Cuando se habla de mala nutricion, se vincula a la mala salud, no solo asociado a personas delgadas sino también aquellas que tienen sobre peso. Una mala nutricion se manifiesta cuando el organismo no consume los alimentos adecuados y por lo tanto los nutrientes que necesita diariamente no los tiene, y empieza a manifestar ciertas irregularidades en su crecimiento y función.
Aveces una mala nutrición, no es lo suficientemente notoria y no presenta síntomas, en otros casos pueden ocasionar daños que son irreversibles. Las personas con estas características, pueden perder, masa muscular, sentirse cansada, agobiada por la tarea diaria, a veces un poco débil o confusa. Ciertos problemas de visión pueden aparecer, o problemas relacionados con la piel; no nos olvidemostambién que se pueden manifestar también en los huesos, por falta de calcio. Los profesionales deben averiguar en cada paciente, las costumbres alimenticias, su actividad física, se ingieren alguna medicación, para poder diagnosticar luego y realizar así una dieta equilibrada rica en nutrientes.
Muchas veces se encuentran pacientes con una cierta debilidad y mucho cansancio, producto de una malanutrición, provocando de esta manera anemia o problemas de tiroides. En un niño, una mala nutricion, puede impedir o detener el crecimiento, muchas veces los padres concurren a los especialistas con el fin de determinar el problema, y se descubre que en su alimentación hay una falta de nutrientes que impiden el desarrollo del crecimiento. Por eso es importante que en su primera etapa de vida, los niñosingieran alimentos ricos en nutrientes para no padecer enfermedades posteriores.
Dieta suave
Cuidados personales
Una dieta suave se puede emplear para tratar úlceras, acidez gástrica, náuseas, vómitos, diarrea y gases. Usted también puede necesitar una dieta suave después de una cirugía del estómago o los intestinos.
Una dieta suave se compone de alimentos que son blandos, no muy picantes ybajos en fibras. Si usted está siguiendo una dieta suave, no debe comer alimentos picantes, fritos ni crudos. Tampoco debe tomar alcohol ni bebidas que contengan cafeína.
El médico o el personal de enfermería le dirán cuándo puede empezar a comer otros alimentos de nuevo. Consumir alimentos saludables aún es importante cuando vuelva a agregar el resto de los alimentos. El médico puede remitirlo aun dietista o nutricionista para que lo ayude a planear una dieta saludable.
Alimentos que puede comer
Éstos son algunos alimentos que puede comer en una dieta suave:
Leche y otros producto lácteos, únicamente bajos en grasa
Verduras cocidas, enlatadas o congeladas
Jugos de frutas y verduras
Fruta cocida o enlatada sin cáscara ni semillas, como compota de manzana o melocotones enconserva
Panes, galletas y pasta elaborados con harina blanca refinada
Cereales calientes y refinados, tales como la harina de avena y trigo refinado cocido o "crema de trigo"
Carnes tiernas y magras, tales como las de aves de corral, el pescado blanco y los mariscos, preparados al vapor, horneados o asados a la parrilla sin grasa agregada
Mantequilla de maní cremosa
Budín y natillas
HuevosTofu
Sopa, especialmente caldo
Té suave
Alimentos a evitar
Estos son algunos alimentos que usted NO debe comer cuando siga una dieta suave:
Lácteos grasosos, tales como la crema batida o el helado rico en grasa
Quesos fuertes, tales como el azul o el Roquefort
Verduras crudas
Verduras que producen gases, tales como el brócoli, el repollo, la coliflor, el pepino, los pimientos verdesy el maíz
Bayas y otras frutas frescas
Fruta deshidratada
Cereales de salvado o integrales
Galletas, pasta o panes integrales
Encurtidos, chucrut y alimentos similares
Especias, como ají picante y ajo
Alimentos que contengan mucho azúcar o miel
Semillas y nueces
Pescados y carnes ahumadas o curadas y muy sazonadas
Alimentos fritos
Igualmente, debe evitar medicamentos que...