mandalas anti estres

Mandalas

Anti-estrés y concentración
para grandes y pequeños
Nivel II
Cuadernos para una educación holística

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Mandalas
El mandala es un artemilenario que permite por medio de un soporte gráfico llegar a la relajación, la concentración y a la meditación. Permite expresar nuestra propia naturaleza y creatividad. Son representaciones geométricas ysimbólicas del universo y de uno mismo. El mandala significa rueda, corona, círculo, rotación, vortex y
ofrenda en sánscrito. Son utilizados desde tiempos remotos en todos los países del mundo: India,China, Tibet,
pueblos originarios de América, Australia, África...
El mandala es también llamado "psicocosmograma" y permite a quien lo utiliza de reintegrarse en el universo en
la Unidad deconsciencia absoluta. Es una forma de arte-terapia. Sus virtudes terapéuticas y pedagógicas permiten
de recobrar el equilibrio (recentrage), el conocimiento de si mismo (intuición creativa einterpretación de sus propias creaciones), el sosiego y la calma interna (concentración y superación del estrés) necesarios para vivir en
armonía.
El coloreado del mandala puede ser realizado por todo el mundo,niños o adultos que sepan o no dibujar.
Su práctica es fácil, solamente hay que rellenar de color los diferentes elementos geométricos. Cada uno escoge
los colores en función de su estado de animo,la intensidad del color, los diferentes materiales para colorear
(acuarelas, tintas, marcadores, lápices de colores etc.). Dejar que lo niños lo hagan como quieren. Poner una
música de fondoagradable. Siga su intuición y deje libre su sentido de creación. Diviértase creando.
Podemos crear nuestros propios mandalas también. O hacer mandalas con otros materiales (arena, hojas, piedras,
palos) ocon el cuerpo humano en grupo. Se puede añadir sonidos y movimientos. Y luego hacer una pequeña
meditación. ¡Es divertido!

Sugerimos fotocopiar
los mándalas antes de empezar a colorear, a fin...