Tips Anti Estrés

En ocasiones nos enojamos de manera muy fácil y por cosas que son de poca importancia, es cuando decimos que ¨Estamos estresados¨.
Como estudiantes le echamos la culpa a la escuela, por la cargade materias, las tareas y trabajos, las pocas horas de descanso entre otras cosas. ¿Pero, cómo se convierte esto que es parte de nuestra vida en la universidad en estrés? Sabemos que te esfuerzas pormantener la calma y ser una persona tranquila y relajada. Pero en realidad tienes tus propias ansiedades.
Respira profundo y trata de vaciar tu mente… Estos son algunos tips que te pueden ayudar acombatir el estrés:
Ríe: Se ha demostrado que la risa sirve para aliviar el estrés, estimula el flujo sanguíneo y relajar los músculos. Tú sabes que cosas te hacen reír, puedes buscar videos ahora queestán tan de moda los vines, leer chistes y lo mejor, compartirlo con alguien que estimule aún más tu felicidad.
Haz ejercicio: Nuestro pretexto es siempre: que no tenemos tiempo. Pero no esnecesario hacer una rutina en el gimnasio, o salir a correr por 2 horas y diario. Es practicar algo que nos guste y darle espacio en nuestro ocupado día. Hasta 10 min de ejercicio le hacen bien a tu mente y atu cuerpo.
Escucha música: Pero cierto tipo de música. Tú debes saber qué tipo de música calma tu ansiedad, no todos tenemos los mismos gustos, así que es recomendable que esto lo hagas de maneraindividual, puede ser antes de que duermas, cuando despiertes o cuando creas que es necesario calmar tus nervios. Elige una buena canción y disfruta lo que escuchas.
Mantén tus espacios ordenados: Nodejes el tiradero de tu casa, tú cuarto incluso tu mochila para organizarse mañana. Esto te puede parecer estresante, y es mejor que lo ordenes pronto y no dejar que se vaya acumulando.
Respira: Larespiración rápida es una respuesta natural al estrés. Encuentra un ejercicio de respiración que funcione para ti y recuérdalo la próxima vez que empieces a preocuparte de más.
Enfrenta o aléjate de...