..“Manejo adecuado de las emociones”

.“Manejo adecuado de las emociones”

Emociones.

Definición
 Las emociones son definidas como un estado mental que surge espontáneamente, en vez de ser un esfuerzo consciente, y frecuentementeestá acompañado de cambios fisiológicos.
 Las emociones, de acuerdo al investigador William James, son causadas por nuestras interpretaciones de eventos que desenlazan una reacción psicológica.Las emociones constan principalmente de tres elementos:
 Su origen, surgen desde nuestro interior, no por mera observación. Por ejemplo: rabia.
 La respuesta corporal. Por ejemplo: puntada en elestómago.
 La expresión de las mismas. Por ejemplo: gritar.
 Una emoción es una interpretación de un evento y lo que sentimos es la respuesta hacia la emoción. Las emociones controlan nuestrospensamientos y por lo tanto nuestro comportamiento en general.

Que nos hace sentir una emoción.
 Comer en exceso
 Pretender que nada a sucedido
 Tomar en exceso
 Utilizar drogas otranquilizantes

 Hacer ejercicio físico en forma compulsiva
 Mirar demasiada televisión.
Emociones y decisiones
 Las emociones afectan nuestras decisiones.
 Si no podemos reconocer lasemociones que sentimos y no sabemos como manejarlas cuando son negativas, estas emociones tendrán una influencia muy grande en la toma de decisiones.

Proceso emocional.
 Cuando nos relacionamos conpersonas o eventos surgen emociones.
 La manera en que se produce el proceso emocional es porque surge una asociación con respecto a las personas o los eventos.

Tipos de emociones.
 La mayoríade los expertos e investigadores en el tema de emociones concuerdan de que existen básicamente dos tipos de emociones:
Las emociones primarias son aquellas que se desencadenan en respuesta de unevento.
Por ejemplo: el miedo.
Las emociones secundarias son aquellas que surgen como consecuencia de las emociones primarias.
Por ejemplo. Si estamos sintiendo miedo, lo que sería una emoción...
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