manejo de emociones

Tenemos emociones positivas y negativas y son distintas entre sí entonces tenemos que cada pensamiento que yo pienso, instantáneamente genera una emoción, que se siente bien o ente mal. Eso estotalmente automático, y sucede siempre. Cuando pienso un pensamiento tal como “yo no puedo” o “soy un fracaso”, instantáneamente me siento mal porque me lo creo. Esa emoción negativa me está indicando ladistancia entre ese pensamiento y mi esencia. Cuando pienso un pensamiento tal como “¡qué bien que lo hice!” o “esto sí lo estoy comprendiendo bien”, instantáneamente me siento bien porque me alentó amí mismo y al igual que el otro sentimiento negativo me lo creo. Esta emoción positiva me está indicando que ese pensamiento está muy cerca de mi esencia.

Existen cientos de emociones, junto consus combinaciones, variables, mutaciones y matices. Entonces eso que siento cada vez que pienso un pensamiento es una emoción. Y las emociones lo que me dicen es qué tan cerca o lejos está esepensamiento de mi esencia. Es como tener a mi mejor amigo hablándome al oído. Mi esencia siempre estará allí para darme su opinión acerca de lo que pienso.  

 Nuestras emociones nos guían los peligros, laspérdidas dolorosas, las persistencias hacia una meta a pesar de los fracasos, los vínculos con un compañero, la formación de una familia; cada una nos señala una dirección que ha funcionado bien paraocuparse de los desafíos repetidos de la vida humana.

Para mantener la salud emocional y un estado de bienestar es necesario aprender a manejar las emociones, para lograr reacciones acordes a lasituación y no desproporcionadas que conllevan a problemáticas y conflictos internos y con el entorno. Poseer control emocional no significa que no tengamos que enfrentarnos en la vida diaria asituaciones que impliquen conflictos con otras personas o situaciones.

 Si nos imaginamos como seria la vida si no tuviéramos emociones: sin momentos de desesperación, ni depresiones, ni remordimientos,...