Manejo de emociones

La Clave Para El Manejo De Emociones
Saber manejar lo que sentimos requiere de un factor crucial, que determina si nuestro manejo de emociones es adecuado o inedecuado. Nos referimos a: LaAutoestima.
Normalmente se cree que el trabajo de autoestima es siempre para elevar el nivel de autoestima, sin embargo la autoestima es una emoción muy importante en la generación de emociones negativas yaprender a manejar el autoestima es clave para el desarrollo de la personalidad y el manejo de las emociones, se tenga alta o baja autoestima.
Lo que es importante entender entonces es que,independientemente de si tienesalta o baja autoestima, conforme más sepas manejar tu autoestima, conforme más sepas sobre qué debes basar tu autoestima en las diferentes situaciones y conforme más sepasidentificar cuando estás contactando con tu autoestima y cuando la emoción que estás usando no es de autoestima sino que es un mecanismo de defensa para no sentirte menos que los demás, entonces másmejorarás tu manejo emocional, tu personalidad y por consecuencia tu manera de sentirte contigo mismo, con la vida y con los demás.
Hablemos ahora de la base de un buen programa de autoestima y por qué esesencial en el manejo de emociones negativas. La primera idea a considerar es que estas emociones se producen cuando nos sentimos amenazados, es decir, cuando nuestro cerebro activa lo que llamamosel Modo de Emergencia (que es base de la generación de emociones negativas). Por lo tanto, una persona que no se siente amenazada por alguna circunstancia, no desarrollará emociones negativas frente a esacircunstancia.
Ahora bien, nos sentimos amenazados por una situación si de alguna manera percibimos que aquello a lo que nos estamos enfrentando o nos esta sucediendo nos es de cualquier forma dañinoo desagradable y nosotros no podemos hacer nada para impedir que nos ataque o afecte.
En otras palabras, para activar las emociones negativas nuestra mente tiene que evaluar dos cosas: la fuerza...