Manejo De Emociones

¿Qué son las emociones y cómo manejarlas?
Las emociones son todas aquellas reacciones que representan una forma de adaptación a las demandas del ambiente. Estas tienen una repercusión en elorganismo, alteran nuestra atención y activan nuestra memoria. También corporalmente se llevan a cabo una serie de cambios como expresiones faciales, respuestas musculares y la activación del sistemaendocrino, que es aquel que genera la sudoración en diferentes partes del cuerpo.
Las emociones tienen una gran importancia ya que nos alientan a comunicarnos y compartir lo que nos sucede, nos muestran loque nos agrada y desagrada por lo que nos permiten adaptarnos a nuestras circunstancias.
Existen diferentes tipos de emociones que todos hemos experimentado a lo largo de nuestra vida, bajodiferentes situaciones, como la alegría, amor, bienestar, pesimismo, enojo, miedo, tristeza, inseguridad, ansiedad, desesperación entre muchas otras.
Para poder realizar un adecuado manejo de lasemociones es muy importante tener un profundo conocimiento propio que nos permita reconocer nuestro funcionamiento emocional. Por lo tanto es indispensable identificar cómo es que hemos aprendido areaccionar.
Las emociones positivas como lo son la alegría, paz, amor son muy agradables por lo que nos es fácil identificar que éstas se generan a partir de experiencias favorables en la vida de laspersonas. El problema que tenemos con algunas de las emociones, es que a veces pueden ser negativas, por lo que una pregunta importante que nos debemos hacer es: ¿De dónde vienen las emociones que no sonpositivas?, en el momento en que logramos identificar el origen de éstas y cómo las manifestamos, tendremos la oportunidad de hacernos dueños de ellas, controlarlas y manejarlas.
De tal forma que lastécnicas para el manejo de emociones son una herramienta efectiva para alcanzar éste propósito. Existen diferentes tipos de medios por los cuales controlar una emoción, algunas de los métodos están...