Manual Tecnico Metodologico Para Escuelas Formativas Estrategicas De Taekwondo Iii Parte

1ra semana
Martes Jueves
- Saludos iniciales.(1 min..)
- Juego de integración grupal, con mucha
risa y alegría.(10 min..)
- Ejercicios de flexibilidad.( 5 min..)
- Demostración del Profesor...Ap Chagui,
Patada Frontal.....niños observan y
aplauden la demostración. (1 min..)
- Enseñanza de las fases de flexión,
extensión y recuperación, con los niños
en posición decúbito supino apoyandolos antebrazos.( 5 min..)
- Enseñanza de la Patada Frontal
unilateralmente en series alternas de 10
repeticiones/ pié.
- Enseñanza bilateralmente y de manera
estacionaria en 20 repeticiones gritando
Kihap en todas las ejecuciones.( 5 min..)
- Juego de Ap Chagui en parejas,
manteniendo un globo de
cumpleaños elevado el mayor tiempo
posible. (5 min..)
- Juego de Fútbol en dosequipos.(10
min..)
- Ejercicios de flexibilidad. (10 min..)
- Presentación de los niños, bienvenida y
saludos finales (3 min..)
- Saludos iniciales (1 min..)
- Juego de la Pinta........el niño pillado
debe perseguir y tocar a otro ( 8 min..)
- Flexibilidad en parejas...diversos
ejercicios sentados o parados (10 min..)
- Demostración del Profesor Golpes de
Puño, bajo, medio y alto....niñosobservan sentados de rodilla y aplauden
(2 min. )
- Enseñanza de la coordinación básica
que relaciona la simultaneidad entre el
Puño que ejecuta y el Puño que se
guarda.......-empuñar correctamente,
- extensiones unilaterales de Puño
ejecutante o positivo,
- retracciones unilaterales de Puño a
guardar o negativo,
- simultaneidad de las acciones entre
positivo y negativo en baja velocidad,
-simultaneidad a velocidad normal de
ejecución,
- identificación de blancos o focos bajo,
medio y alto,
- repeticiones sentado y en posición
bípeda.(10-15 min..)
- Pateo frontal de la paleta de foco
avanzando y rotando en hileras (10
min..)
- Golpe de puño a la paleta, avanzando y
rotando en hileras (5 min.)
- Juego de competencia.. carreras en
postas, formando 2 equipos paralelos.
(10min.)
- Flexibilidad en parejas o sobre una barra
de apoyo......frontal y lateral (10 min.)
- Despedida de la clase.
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2da semana
Martes Jueves
- Saludos iniciales( 1 min.)
- Juego en parejas, saltando al compañero 6
veces....1 vez cada niño( 5 min.)
- Juego de orientación......La Gallina Ciega,
Colocarle la Cola al Burro,etc.( 10 min.)
- Demostración y enseñanza de la Posición
deJinete, Chuchúm Sogui ( 5 min.)
- Ejecuciones de Golpes de Puño en Posición
de Jinete a distintas alturas, en acciones
singles y luego dobles( 5 min. )
- Flexibilidad y despedida ( 5 min. )
- Saludos iniciales( 1 min.)
- Calentamiento
- Tenis en Parejas, usando Paletas como
Raquetas y Globos como Pelotas ( 20 min.)
- Demostración y enseñanza de Posición
Frontal Corta y Larga, Bloqueo zonabaja.(15 min.)
- Competencias de carreras bípedas, en
cuatro apoyos decúbito abdominal y supino,
arrastrándose por el piso y rodando
simulando un cilindro ( 15 min.)
- Repeticiones abdominales 20 x ( 5 min.)
- Despedida.
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3ra semana
Martes Jueves
- Saludos iniciales (1 min..)
- Juego de la Pinta........
- Flexibilidad en parejas...diversos ejercicios
sentados o parados ( 10 min..)- Demostración del Profesor Golpes de Puño,
bajo, medio y alto avanzando....niños
observan sentados de rodilla y aplauden ( 2
min. )
- Golpes de puños
- Singles: Jan bon chirugui.
- Dobles: Du bon chirugui.
- Triples: Se bon chirugui.
- Golpe de puño a la paleta, avanzando y
rotando en hileras ( 5 min.)
- Juego de competencia.. carreras en postas,
formando 2 equipos paralelos.( 10min.)
- Flexibilidad en parejas o sobre una barra de
apoyo......frontal y lateral ( 10 min.)
- Despedida de la clase.
- Programar en la tercera semana una clase
con invitación e interacción con apoderados,
una mini demostración para Padres.
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4ta semana
Martes Jueves
- Saludos iniciales.(1 min..)
- Juego de integración grupal
- Ejercicios de flexibilidad.( 10 min..)
- Demostración del...