Marcha y Bipedestación

ACTITUD ERECTA
(Lic. Juan Manuel Elizalde)
“El mantenimiento de la actitud erecta o bípeda en el hombre requiere la presencia de
numerosos elementos, algunos actuando pasiva y otros activamente. La actitud erecta
requiere por definición una relación adecuada de los distintos segmentos corporales,
tronco y extremidades, entre sí y por otra parte, una relación determinada del cuerpo en
sutotalidad con respecto al espacio y al plano se sustentación (el suelo).”1
Existe una fuerza que actúa constantemente sobre el ser humano y tiende a hacerle
perder esta actitud equilibrada, es la fuerza de la gravedad, y el cuerpo libra, en forma
constante, una lucha contra ella por mantener su posición; esta contienda, en
condiciones normales, no es percibida por el hombre, lo que indica que losmecanismos
que mantienen la actitud erecta son reflejos y se integran a nivel subcortical (nivel
segmentario o arquicenético), sin llegar a nivel de conciencia. Sin embardo, existen
diversas situaciones (como es el caso de fatiga por estar mucho tiempo de pie,
condiciones de equilibrio forzado, un tropezón, etc.), en las cuales tenemos conciencia
del peso de nuestro cuerpo y en las cualesdebemos hacer movimientos voluntarios para
mantenernos de pie.
Antes de continuar con el desarrollo de la actitud bípeda, actitud filogenético en el
hombre, debiéramos definir el concepto de centro de gravedad. “Se llama centro de
gravedad2 de un cuerpo sólido y rígido al punto de aplicación de la resultante de todas
las fuerzas ejercidas por la atracción terrestre sobre las diferentespartícula del cuerpo.”
Una persona parada, cabeza erguida, brazos pegados a ambos lados del cuerpo y las
piernas juntas, tiene su centro de gravedad aproximadamente a un centímetro por
delante del promontorio (articulación de la 5º vértebra lumbar con la sacra). El plano de
sustentación corresponde al espacio delimitado por los pies.
Ahora bien, el mantenimiento de la postura de parado tiene comorequisito que la
vertical que pasa por el centro de gravedad del cuerpo caiga dentro de su plano de
sustentación.
“La actitud erecta depende, en última instancia 1, de una posición adecuada de las
articulaciones del pie, rodilla, cadera, columna vertebral y occipitovertebrales.”
“La bipedestación es una resultante equilibrada en función de la gravedad a las que se
llega mediante las accionesmusculares, sobre la organización esquelético-articular,
subordinadas a las acciones informático-ejecutivas del sistema nervioso. Las aferencias
propioceptivas forman parte de las informaciones del sistema nervioso que
corresponden al movimiento sobre el estado funcional de los músculos, tendones,
cápsulas articulares, los ligamentos, y con toda información (vestibular, visual,
auditivas yotras) que se relacione con la conducta espacial y los controles de la
misma.”3
Aún reconociendo la importancia de la acción muscular en el mantenimiento de la
actitud erecta, existen otros elementos que contribuyen al mantenimiento de la misma.
Estos son los ligamentos; algunos contribuyen a mantener esa posición, fijando ciertas
articulaciones y ahorrando esfuerzo contráctil a los músculos.Ejemplos de ello son los
1

“Introducción a la Fisiología del Sistema Nervioso” – Isaías Loyber.
“La reeducación física – Cinesiología y reeducación.” (Tomo I) – A. Lapierre.
3
“Morfología Funcional Deportiva – Sistema Locomotor” – R. Hernández Corvo
2

ligamentos amarillos de la columna vertebral que impiden que el tronco se caiga hacia
delante y hacen menos enérgica la contracción de losmúsculos canales vertebrales.
Pero en las partes más móviles de la columna, cuello, región lumbar, la acción muscular
es de suma importancia.
Otro ejemplo sería, la acción del ligamento íleofemoral que impide que el tronco se
caiga hacia atrás y ayuda, así, a hacer de la contracción del psoas-ilíaco y recto anterior
una acción más relajada. En cambio, en la pierna, la acción de los...