MARCO TEORICO

2.6.1. Marco Teórico
Las estrategias de afrontamiento son “aquellos esfuerzos cognitivos y conductuales constantemente cambiantes que se desarrollan para manejar las demandas específicas externas y/o internas que son evaluadas como excedentes o desbordantes de los recursos del individuo1”. (Lazarus y Folkman, 1984. p. 141).
Estos autores entienden que el afrontamiento constituye un procesocambiante con fines de adaptación, en el que el sujeto y el contexto interactúan de manera permanente y señalan, además, que los individuos varían sus patrones de estrategias de afrontamiento en función del tipo de problema a resolver.
El afrontamiento es definido por Everly (1989) “como un esfuerzo para reducir o mitigar los efectos aversivos del estrés, esfuerzos que pueden ser psicológicos oconductuales” (p.44). En la misma línea, Frydenberg y Lewis (1997) definen al afrontamiento como “las estrategias conductuales y cognitivas para lograr una transición y una adaptación efectivas” (p.13).
Giordano y Everly (1986) aportan que las estrategias de afrontamiento pueden adaptativas o adaptativas. Las primeras reducen el estrés y promueven la salud a largo plazo, mientras que lassegundas reducen el estrés sólo a corto plazo, pero tienen un efecto nocivo en la salud a largo plazo.
Aguayo, E., Burgos, C., Henríquez y Romero (2012) agregan que la finalidad de la capacidad de afrontamiento es resolver la situación problemática y reducir las tensiones que ellas generan.
Cuando en la relación de pareja se suceden episodios de violencia, la víctima puede presentar diversasrespuestas, lo que se denomina estrategias de afrontamiento.
Lazarus y Folkman (1986), proponen ocho estrategias de afrontamiento, agrupadas en dos categorías:
a) Afrontamiento centrado en el problema: Se pretende la búsqueda de una solución.
 -Confrontación: intentos de solucionar directamente la situación mediante acciones directas, agresivas o potencialmente arriesgadas.
- Planificación: pensar ydesarrollar estrategias para solucionar el problema.
- Búsqueda de Apoyo Social: acudir a otras personas para buscar ayuda, información o también comprensión y apoyo emocional.
 b) Afrontamiento centrado en la emoción: sólo se contralan los sentimientos a modo de reducir el estrés.
-Distanciamiento: intentos de apartarse del problema, no pensar en él, o evitar que afecte.
-Autocontrolemocional: esfuerzos para controlar los propios sentimientos y respuestas emocionales.
-Aceptación de la responsabilidad: reconocer el papel que uno haya tenido en el origen o mantenimiento del problema.
-Huida-evitación: empleo de pensamientos irreales e improductivos que generalmente conllevan estrategias como comer, beber, usar drogas o tomar medicamentos para “terminar” con la situación.-Reevaluación positiva: percibir los posibles aspectos positivos que haya tenido la situación estresante, obviando de alguna forma los aspectos negativos.

Elegir un modo o varios de afrontamiento va a venir determinado por el proceso de evaluación de la situación y de la valoración que hagamos de nuestros recursos (Lazarus y Folkman, 1984). Todos los modos pueden ser útiles dependiendo de las situacionesy del problema, por lo que las estrategias de afrontamiento no deberían ser categorizadas como buenas o malas, sino que la efectividad de las mismas depende de la situación en la cual son usadas

Lazarus (2000) sostiene que lo que hace la persona como afrontamiento depende de la situación a la que se enfrenta y del tipo de persona de que se trata, y por lo tanto, el afrontamiento debe serflexible y adaptarse a las necesidades de la situación y, por su parte, la persona tiene que aprender cómo ajustarse a la nueva situación.
El afrontamiento es considerado como un proceso que cambia a medida que los propios esfuerzos son valorados como exitosos o no, aunque los individuos utilizan predominantemente modos de afrontamiento más o menos estables para abordar el problema (Lazarus, 1993)....