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http://gaiashare.org/share/Laboral_y_profesional/mt,42,92/gaia,48/PROYECTO_DE_VIDA_PERSONAL.html
http://gaiashare.org/share/Bienestar_mental_y_emocional/mt,42,135/gaia,26/COMO_ESPECIFICAR_METAS.htmlCOMO ESPECIFICAR METAS
“En contacto con la realidad nos encontramos las metas a perseguir” Oswald Chambers“Una meta efectiva se centra primordialmente en los resultados más que en la actividad.Identifica el lugar en el que uno quiere estar, y mientras tanto ayuda a determinar dónde se encuentra uno” Stephen CoveyVivir implica tomar decisiones constantemente. Desde elegir qué comer, cómo vestirnos, en qué tipo de casa deseo vivir, qué trabajo deseo tener, cómo deseo pasar mi tiempo libre, qué hacer para mejorar mi condición física, qué música escuchar, qué canción cantar, cómo relacionarmecon mis seres queridos…
Y muchas de estas decisiones implican alcanzar algo específico, por ejemplo:
· quiero tener una casa propia
· quiero ganar X cantidad al mes
· deseo pesar X kg
· quiero tener un mejor trabajo
· quiero que mis hijos terminen una carrera profesional
Cuando deseo alcanzar algo como lo anterior es conveniente especificar cada meta para facilitar su realización. Si séclaramente lo que quiero es más fácil determinar qué hacer para alcanzarlo.
Si una meta no está bien definida no sabré si ya la he alcanzado o no. Si mi meta es simplemente bajar de peso y ya he bajado 10 kg, no es lo mismo que mi peso inicial haya sido de 68 kg o haya sido de 134 kg. En el primer caso, dependiendo de la estatura, tal vez esté en el peso deseado, lo que difícilmente ocurrirá en elsegundo caso.
¿Cómo puedo especificar mejor mis metas?
 
La Programación Neurolingüística nos ofrece algunas sugerencias. Nos propone que cada meta sea:
1.       ESPECÍFICA. Si realmente quiero alcanzar algo es muy importante saber qué es lo que sí quiero y tener una idea clara de qué características debe tener ese “algo”.
2.       POSITIVA. Gastamos mucha energía física y emocionalalejándonos de lo que no queremos: “no quiero ser pobre”, “no quiero estar gordo”, “no quiero estar flaco”, “no me gusta mi trabajo”.
Si en su lugar definimos que sí queremos, es más fácil ir en la consecución de esa meta:
·         Quiero pesar 68 kg
·         Quiero hacer media hora de ejercicio de lunes a sábado
·         Quiero tener un auto nuevo
3.       PROPIA. Que dependa completamente de ti, node lo que hagan o dejen de hacer los demás.
·         Si mi meta es que mi padre me acepte, depende más de él que de mí.
·         Si mi meta es que mi jefe reconozca mi trabajo depende más de el/ella que de mí.
·         Si mi meta es aceptar a mis seres queridos como son, depende de mí
·         Si mi meta es dirigir la plática durante las comidas para que haya risas, enfoque positivo,relajación… sí depende de mí
·         Si mi meta es mejorar mi desempeño laboral, depende de mí.
4.       EVIDENCIA ESPECÍFICA. ¿Qué voy a percibir al alcanzar mi meta?, ¿Cómo sabré que lo he logrado?
·         ¿Qué voy a ver al haber alcanzado mi meta?
·         ¿Qué voy a escuchar?
·         ¿Qué voy a sentir en mi cuerpo?
5.       RECURSOS. ¿Con qué cuento en mi interior, en mi exterior y enmis relaciones para alcanzar mi meta:
·         Recursos internos: habilidades, fortalezas, actitudes, valores…
·         Recursos externos: dinero, bienes, herramientas, un plan escrito…
·         Relaciones: ¿quién me puede ayudar?
6.       TAMAÑO DE LA META. 
·         Que no sea inaccesible por un lado. Hay que ser realista.
·         Y que no sea excesivamente simple por otro. Si estan simple, no vale la pena el esfuerzo de especificarla tanto.
Hay que practicar y practicar hasta desarrollar excelentemente la habilidad de especificar metas.
Veamos algunos ejemplos.
EJEMPLO 1:
“Quiero tener un auto nuevo, de la marca X, modelo Y, en los próximos 12 meses, un auto compacto, ahorrador de gasolina, 4 puertas”
 
Analicemos los aspectos en la especificación de esta meta.
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