matematicas
Páginas: 2 (480 palabras)
Publicado: 11 de noviembre de 2014
LAS CAPACIDADES FÍSICAS
Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ellopara mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades.
Aunque los especialistas en actividades físicas y deportivas conocen eidentifican multitud de denominaciones y clasificaciones las más extendidas son las que dividen las capacidades físicas en: condicionales, intermedias y coordinativas; pero en general se considera quelas cualidades físicas básicas son: resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad.Definición: capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos relativamente prolongados y/orecuperación rápida después de dicho esfuerzo.
Tipos:
Resistencia aeróbica: es la capacidad de sostener un esfuerzo cíclico, rítmico y relativamente fuerte más allá de seis minutos aproximadamente.Esta resistencia se la conoce vulgarmente con el nombre de resistencia cardiovascular, cardiorrespiratoria, orgánica o general.
Resistencia anaeróbica: es la capacidad de sostener un esfuerzo muyfuerte durante el mayor tiempo posible en presencia de una deuda de oxigeno producida por el fuerte esfuerzo y que será pagada una ves que finalice o aminore suficientemente. Se la conoce también con elnombre de muscular, local o especifica.
Evolución:
En las primeras edades la evolución de la resistencia es muy suave, como
consecuencia del crecimiento. A partir de los 7 u 8 años tiene unaprogresión moderada que se mantendrá hasta el final de la primaria.
En el paso de la primaria a la secundaria, coincidiendo con el período puberal, se produce en el sujeto un estancamientorelativo. Desde aquí, se entra en una fase de rápido desarrollo que coincide con el período de mayor velocidad de crecimiento.
Entre los 17 y 22 años, se aprecia un crecimiento más moderado en...
Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ellopara mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades.
Aunque los especialistas en actividades físicas y deportivas conocen eidentifican multitud de denominaciones y clasificaciones las más extendidas son las que dividen las capacidades físicas en: condicionales, intermedias y coordinativas; pero en general se considera quelas cualidades físicas básicas son: resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad.Definición: capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos relativamente prolongados y/orecuperación rápida después de dicho esfuerzo.
Tipos:
Resistencia aeróbica: es la capacidad de sostener un esfuerzo cíclico, rítmico y relativamente fuerte más allá de seis minutos aproximadamente.Esta resistencia se la conoce vulgarmente con el nombre de resistencia cardiovascular, cardiorrespiratoria, orgánica o general.
Resistencia anaeróbica: es la capacidad de sostener un esfuerzo muyfuerte durante el mayor tiempo posible en presencia de una deuda de oxigeno producida por el fuerte esfuerzo y que será pagada una ves que finalice o aminore suficientemente. Se la conoce también con elnombre de muscular, local o especifica.
Evolución:
En las primeras edades la evolución de la resistencia es muy suave, como
consecuencia del crecimiento. A partir de los 7 u 8 años tiene unaprogresión moderada que se mantendrá hasta el final de la primaria.
En el paso de la primaria a la secundaria, coincidiendo con el período puberal, se produce en el sujeto un estancamientorelativo. Desde aquí, se entra en una fase de rápido desarrollo que coincide con el período de mayor velocidad de crecimiento.
Entre los 17 y 22 años, se aprecia un crecimiento más moderado en...
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