me separo, y ahora que?

Guía de orientación 2

ME SEPARO ¿Y AHORA QUÉ?

Autoras:

Mª Teresa Vega

Inmaculada Cid

Profesora Titular de Universidad

Trabajadora Social

Facultad de Psicología

Asociación de Vecinos ZOES Salamanca

Universidad de Salamanca

Ilustraciones:
Mónica Carretero

Coordinación:
Dirección General de Familia;
Consejería de Familia e Igualdad de Oportunidades, Junta deCastilla y León.

ISBN (de mérito): 978-84-694-3876-3

ÍNDICE DE CONTENIDOS

1. ¿Por qué me siento mal?, ¿por qué me falta la ilusión por vivir? ¿por qué me siento
sola/o?
2. ¿Por qué no me resigno a perder lo que tenía?, ¿por qué espero la reconciliación?
3. ¿Por qué me siento “mal” por sentirme bien y liberada/o?
4. ¿Qué puedo hacer para rehacer mi vida y ser independiente?
5. ¿Cómo puedoenfrentarme a los recuerdos?, ¿qué puedo hacer si ha pasado el
tiempo y me resisto a creer que todo ha acabado?
6. ¿Qué actitud debo mantener con mi ex pareja?, ¿cómo debo actuar ante las
disputas?
7. ¿Cómo puedo ayudar a mis hijos a adaptarse a los cambios?
8. ¿Por qué tengo miedo de iniciar nuevas relaciones?
9. ¿Cómo debo actuar si mi ex tiene una nueva pareja o si soy yo quien la tiene?10. ¿A qué servicios de la Junta de Castilla y León puedo acudir?
12. ¿Qué libros puedo consultar?

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Comentarios de las autoras:

La guía “Me separo ¿y ahora qué?”, está dirigida a aquellas personas que están
separadas o divorciadas de sus parejas o que ya han iniciado los trámites. Como se
desprende del título, los contenidos a desarrollar tienen que ver con las dudas que se
tienencuando finaliza una relación: y ahora ¿qué va a ser de mí y de mis hijos?.

En la guía encontrarán información sobre pensamientos, sentimientos y formas
de actuar que, con frecuencia, se producen después de una separación o divorcio. Las
ideas que se exponen tratan de ser un recurso de orientación y reflexión, tanto para
aquellas personas que están realizando una separación de mutuo acuerdo,como para
las que el divorcio está resultando ser una pesada carga. Ahora bien, ningún divorcio,
aunque sea de mutuo acuerdo, está exento de dificultades y complicaciones, e incluso,
en ocasiones, aparecen cuando parecía que ya estaba todo superado y olvidado.

Sea cual sea el caso particular, la diferencia entre unas y otras personas está en
cómo se enfrentan a los problemas. Es aquí dondeesta guía adquiere utilidad;
pretende orientar y ayudar a quienes se han separado, para que sufran menos los
efectos de la separación; trata de aportar ideas que ayuden a armonizar la convivencia
y el funcionamiento familiar. Las herramientas básicas facilitadas serán provechosas
para tomar decisiones personales, de pareja y familiares más acertadas.

Cada separación, cada familia, es unavivencia distinta; puede haber separación
de mutuo o no acuerdo; con hijos o sin ellos, con hijos ya independientes de sus
padres o con hijos que conviven con ellos debido a su edad u otras circunstancias;
puede haber casos de ex parejas que tienen un nuevo compañero/a. También hay
situaciones, aún más complicadas de resolver, en donde se produce el divorcio
emocional: la pareja vive junta, apesar de que no se quieren, debido a circunstancias
económicas o de otra naturaleza. Estas posibilidades demuestran que la experiencia
de separación y divorcio es singular, por lo que el lector no debe esperar que la guía
resuelva todas sus dudas, ni proporcione soluciones que valgan para todos y cada uno
de los problemas que le pueden surgir, cada caso tiene unas particularidades que lehacen ser distinto a los demás. Pero seguro que el lector reconocerá alguna condición
que le resultará familiar en su experiencia de ruptura.

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La guía está organizada siguiendo una posible secuencia de preguntas que las
personas se formulan cuando se enfrentan a esta situación. Las respuestas que se
proporcionan buscan ser útiles para ambos miembros de la pareja, al mostrarles desde
qué...