Mecanica corporal y sueño

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Mecánica corporal
La mecánica corporal estudia el equilibrio y movimiento de los cuerpos aplicado a los seres humanos y se conceptualiza como la disciplina que trata del funcionamiento correcto yarmónico del aparato musculoesquelético en coordinación con el sistema nervioso.
Se define a la mecánica corporal como el uso coordinado y eficaz de lasdiferentes
partes del cuerpo con el fin de lograr el movimiento y mantener el equilibrio, de
modo que la fatiga sea mínima y se prevengan posibles lesiones para la persona.
Los principios básicos son:Alineación: Es la ordenación de las partes del cuerpo entre sí. Alineación y postura son sinónimos. Cuando el cuerpo está bien alineado, los músculos se encuentran en una ligera tensión (tono). Unabuena alineación favorece la expansión pulmonar, función circulatoria, gastrointestinal y renal.

Equilibrio: Consecuencia de una buena alineación, se debe conocer:
* Línea de gravedad* Centro de gravedad
* Base de apoyo
Coordinación: implica funcionamiento integrado de músculos y sistema nervioso.

Tipos de Ejercicios
* PASIVOS: la región del cuerpo es movida porotra persona. Ayuda a evitar la contractura muscular pero no aumenta la fuerza ni el tono.

* ACTIVOS: isométricos e isotónicos.
* ISOMETRICOS : Es un ejercicio activo en el que elpaciente aumenta conscientemente la tensión de los músculos, pero no mueve la articulación ni cambia la longitud del músculo
* ISOTÓNICOS: es un ejercicio activo. El paciente suministra la energíapara ejercitar activamente sus músculos y mover su cuerpo. En estos ejercicios el músculo se contrae y acorta activamente haciendo que se mueva el miembro Aumenta la fuerza, el tono y mejora lamovilidad articular








Flexión extensión Abducción


CAMBIO...
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