Men S Pescetarianos

Menús pescetarianos
Distribución de alimentos ricos en fibra y ácidos grasos saludables
Dieta pescetariana

Desayuno: Un vaso de kéfir con un puñado de salvado de avena. Una taza de té verde y unamanzana.
Media Mañana/Media Tarde: Una taza de bastoncitos de apio/Un puñado de almendras
Comida o Almuerzo: Ensalada de garbanzos, vegetales de hojas a elección y semillas de chía.
Merienda: Un vasode leche de soya. Una fruta.
Cena:. Una porción de pescado a la parrilla con dos rodajas de calabaza asada. Una fruta fresca.


Desayuno: Un vaso de kéfir con un puñado de salvado de avena. Una tazade té verde y una manzana.
Media Mañana/Media Tarde: Una taza de bastoncitos de zanahoria/Una porción de queso vegano.
Comida o Almuerzo: Ensalada light de lentejas. Una fruta fresca.
Merienda: Un vasode leche de almendras. Una fruta.
Cena:. Una milanesa vegana de avena y pescado con ensalada de tomate.







Desayuno: Un vaso de kéfir con un puñado de salvado de avena. Una taza de té verde yuna manzana.
Media Mañana/Media Tarde: Una taza de bastoncitos de apio/Un puñado de almendras
Comida o Almuerzo: Pastas integrales sin huevo con salsa de tomate casero. Una fruta fresca.
Merienda: Unaporción de yogur vegano con frutas.
Cena: Dos hamburguesas de pescado (puede ser salmón) con espinaca gratinada con queso vegano. Una fruta asada.




Desayuno: Un vaso de kéfir con un puñado desalvado de avena. Una taza de té verde y una manzana.
Media Mañana/Media Tarde: Una taza de bastoncitos de zanahoria/Una porción de queso vegano.
Comida o Almuerzo: Ensalada de arroz integral, brócoli, ajímorrón picado y semillas de sésamo. Una taza de ensalada de frutas con una cucharadita de dulce de frutas natural.
Merienda: Un vaso de leche de soya. Una fruta.
Cena:. Pescado al horno con dospatatas pequeñas o una mediana. Una fruta fresca.



Desayuno: Un vaso de kéfir con un puñado de salvado de avena. Una taza de té verde y una manzana.
Media Mañana/Media Tarde: Una taza de bastoncitos de...