Metrados Carreteras

ABC DEL EMBARAZO
Nueve meses de atención

ALCOHOL
El alcohol que toma la embarazada atraviesa rápidamente la placenta y entra en la sangre del feto, con la misma concentración que en la sangre materna. Entonces, de la misma forma que nadie en su sano juicio daría una copa de whisky a un recién nacido tampoco se le debe dar al feto a través de la madre.
ANTOJOS
Durante el embarazo es muyfrecuente que la mujer sienta una mayor apetencia por determinadas comidas y aborrezca otras. Los hidratos de carbono, dulces y frutas son los principales alimentos que desea una mujer embarazada: si el peso no "se dispara" y los antojos son razonables no hay por qué desatenderlos.
ARDOR DE ESTÓMAGO
Al crecer, el útero oprime al estómago y los alimentos y secreciones gástricas tienen una mayortendencia a ascender hacia el esófago. Por ello las embarazadas sufren con frecuencia de ardor de estómago o agruras. Para evitar estos malestares es preferible fragmentar las comidas en porciones pequeñas y no ingerir platos muy condimentados, grasos o picantes.
BEBIDAS ESTIMULANTES
El café, té, chocolate y las bebidas de cola contienen sustancias estimulantes que producen un estrechamiento delos vasos sanguíneos periféricos, incluidos los del útero, por lo que disminuye temporalmente el nivel de oxígeno disponible para el feto. Es preferible, entonces, sustituirlos por un buen vaso de leche, jugo natural o un té de hierbas.
CABELLO
Tras el parto se puede apreciar una mayor caída de cabello, que volverá a recuperarse lentemente. Asimismo el embarazo puede alterar los resultadoshabituales de los tratamientos capilares. Esto se produce por la acción hormonal que hace que el cabello reaccione de forma diferente a los productos cosméticos. Pero a nivel de salud no existe ninguna contraindicación para aplicarse los tratamientos.
CALAMBRES
En los últimos meses de embarazo algunas mujeres experimentan calambres en las piernas, pantorrillas y dedos de los pies. Son másfrecuentes por la noche y el verano, su causa no está muy clara. El calambre desaparece al estirar lentamente el músculo con un masaje suave. Para prevenirlos hay que evitar el agotamiento físico y tomar a diario leche o yogures que garanticen una cantidad suficiente de calcio.
CALOR
Las embarazadas suelen rechazar más el calor, porque su organismo quema energía con mayor velocidad aumentándoles sutemperatura. Además, ellas sudan más durante la noche. Esto les ayuda a restablecer la temperatura corporal, liberando calor y a eliminar toxinas.
DEPORTE
La práctica de un ejercicio moderado durante la gestación es positiva, ya que tonifica los músculos, activa la circulación sanguínea, estimula la respiración, combate el estreñimiento y facilita la digestión. Puedes practicar la natación, el golfla gimnasia rítmica o el baile - pero evita saltos o ritmos muy acelerados - el yoga o la caminata.
DESMAYOS
Éstos se producen como consecuencia de la diferente distribución de la circulación sanguínea en el organismo, que en el acto puede desabastecer al cerebro. También pueden presentarse palpitaciones o dolores de cabeza. Aunque generalmente ninguno de estos síntomas suele tener relevanciamédica, se recomienda consultar al especialista.
DOLOR DE ESPALDA
El tamaño que va adquiriendo el abdomen obliga a la columna a realizar un esfuerzo suplementario a la par que se modifica la postura. Esto provoca la contracción continua de ciertos músculos, sobre todo en la zona lumbar, que produce el dolor. Estas molestias se evitan con ejercicios que relajen los músculos lumbares, usandozapatos con poco tacón, procurando no estar mucho de pie y sentándose adecuadamente. Si es necesario se debe colocar una almohada a la altura de los riñones.
DROGAS
Cualquier tipo de droga es dañina para la evolución del embarazo. Si éste llega a término, el bebé debe recibir cuidados especiales durante los primeros meses para tratar su síndrome de abstinencia y otras dolencias heredadas de la...