Miedo Escénico

Miedo Escénico

Gabriel Pérez Lozano



“Si la música está pensada para compartirla con otros ¿Por qué tenemos tanto miedo a las actuaciones en público?”
“El llamado miedo escénico está asociado a la angustia que produce el hacer el ridículo en público y compromete el autoestima y la confianza”
ÍNDICE


- Causas y definición de miedo escénico…………………………………………………....3

- Influenciasdel público en el intérprete…………………………………………………..5

- Encima del escenario…………………………………………………………………………….5

- Público juicioso……………………………………………………………………………………..6

- Venciendo el miedo escénico…………………………………………………………………7
- Relajación…………………………………………………………………………………………..9
- Controlar los errores…………………………………………………………………………11

- Bibliografía………………………………………………………………………………………….13CAUSAS Y DEFINICIONES DE MIEDO ESCÉNICO
Es difícil de definir miedo escénico ya que hay muchas formas de hacerlo.
Es una reacción psicofísica, que surge como consecuencia de pensamientos negativos anticipativos sobre la situación real o imaginaria, ante un público. Suele pasar a personas que tienen que actuar ante un público; bailarines, músicos, deportistas… Es el miedo a hacer el ridículo encualquier actividad social, impide que se desarrolle con normalidad las capacidades expresivas de los afectados.
El miedo escénico provoca preocupación, estrés, tensión corporal, ineficiencia funcional, timidez, ansiedad, y otras cosas que alteran el estado normal de lo fisiológico, lo cognitivo y lo conductual.
Estas situaciones provocan gran ansiedad, cuando te pasa eres consciente de que esalgo irracional y excesivo, pero no puedes hacer nada. Tratas de evitar todas las situaciones que te lleven a ello.
Otras formas de definirlo son:

Es un estado, “un sentir” que se experimenta subjetivamente.
En la mayoría de los casos se “manifiesta” en el cuerpo.
Es un obstáculo para la ejecución musical deseada. Enajena el control sobre la situación.
Su perímetro emocional esconfuso. Contrasta con la “buena emoción”, o con un “pertinente estado mental” (compromiso con el esfuerzo).
Se vivencia en a mayor o menos escala.
Tiene un carácter “general”, asociado a un origen innato, pero tiene excepciones.
Es permanente, se encuentra en estado de latencia y aflora en cada situación de ejecución en escena.
Es contagioso: se genera relacionalmente.
No sólo lo viven losmúsicos que van a tocar, sino también padres y profesores.
Se puede evitar el “contagio”. Es deseablemente controlable.
Puede o no ser tema de conversación: o cuando lo es, irremediablemente filtra la interacción pre/pos escénica o no se habla de él cuando se asume como un estado vergonzoso.
Se explica por el tipo de presentación (más miedo al examen que al concierto)
Es consecuencia de lafalta de preparación.
¿Obstaculiza?, ¿anula? el disfrute.
Goza de muchos nombres. A veces se contraponen, a veces se igualan.

A estos criterios añadiremos tres supuestos:

1. No se explica en abstracto. Se refiere variablemente a la primera, segunda o tercera persona.

2. Tiene una referencia temporal. Es el preludio antes de tocar, y el acompañante de la escena.
3. Se dan por sentadodiferentes concepciones de la escena, basadas en cierto entendimiento de la responsabilidad/ no responsabilidad, y la demostración. En este sentido, es el escenario el que podría “poseer” la propiedad ansiosa, o en otras palabras, el nerviosismo sería hipónimo de tocar en público.
Hay diferentes grados de miedo escénico, pero puede llegar a plantear problemas en las relaciones laborales,estudiantiles, sociales o un malestar constante.
Desde el punto de vista fisiológico el miedo escénico afecta o aparecen estos síntomas; alteración del ritmo cardiaco, urgencia urinaria, malestar estomacal, deducción de la secreción salivar, dilatación de pupilas, rubor facial, escalofríos, náuseas, inquietud…
Desde la parte cognitiva, los síntomas pueden ser; bloqueo mental, expectativas de...