Miedo escénico

Índice

Introducción…………………………………………………………………………3
El miedo escénico…………………………………………………………………..4
La comunicación oral……………………………………………………………….7
La voz y la respiración en la comunicación oral………………………………....7
La importancia de la articulación………………………………………………….8
La expresión…………………………………………………………………………8
El lenguaje corporal……………………………………………………………….10Anexos………………………………………………………………………………11
Conclusión………………………………………………………………………….13
Referencias Bibliográficas………………………………………………………..14

Introducción

A continuación se presenta unos de los padecimientos que todo ser humano sufrimos, y es que el miedo escénico es una de las cosas que muchos no sabemos manejar.
Es un estado de cohibición que reduce la efectividad comunicacional e impide el despliegue de las capacidades expresivas potenciales de los afectados. Esta tiene variosniveles y estos son:

* Nivel fisiológico.
* Nivel cognitivo.
* Nivel conductual.

La comunicación oral es aquella que se establece a diario entre 2 o más personas, incluyendo en esta varios factores importantes, como lo son:

* La voz y la respiración.
* La expresión.
* La correcta articulación de las palabras.
* El lenguaje corporal.

El miedo escénicoSe puede definir como unos de los padecimientos más temibles marco de las relaciones personales, es un estado de cohibición que reduce la efectividad comunicacional e impide el despliegue de las capacidades expresivas potenciales de los afectados.
Varios son los niveles de este padecimiento, entres estos se puede mencionar:
- Nivel fisiológico:
- Alteración del ritmo cardiaco.
-Sudoración copiosa.
- Urgencia urinaria.
- Malestar estomacal.
- Dolor de cabeza.
- Reducción de la secreción salivar.
- Dilatación de las pupilas.
- Rubor facial.
- Sensación de “trac” o cierre de la laringe.
- Escalofríos.
- Nauseas.
- Inquietud generalizada.
- Nivel cognitivo:
- Congestión mental.
- Expectativa de fracaso.- Hiperatencion auto centrada.
- Exageración perceptiva de las fallas.
- Confusión mental.
- Fallas de concentración.
- Fallas auto exigencia.
- temor al fracaso, al rechazo y al ridículo.
- Nivel conductual:
- Evitación de acción.
- Escape de situación.
- Comportamientos automáticos.
- Farfulleo o atropellamiento verbal.
-Tartamudeo.
- Bajo volumen de voz.
- Uso de drogas calmantes o estimulantes.
- Silencio frecuente o largo.

Algunas sugerencias que podemos poner en práctica para derrotar el miedo escénico son las siguientes:
* Investiguemos sobre el tema que vamos a exponer de manera cuidadosa y luego delimitémoslo. No estamos obligados a querer abarcar todo el contenido. Cuandotenemos mucho material es más fácil perdernos. Por lo tanto, busquemos dentro del tema en general algunos de los puntos que más nos gusten y hablemos sobre ellos. Nos sentiremos a gusto porque dominaremos el contenido.
* Evitemos aprendernos de memoria el tema. Si nos hemos preparado adecuadamente tendremos las ideas y los conceptos claros en la mente, por lo tanto, expliquémoslos con nuestraspropias palabras.
* Es importante tener un buen apoyo de medios audiovisuales. Ellos nos ayudarán a recordar los puntos importantes de nuestro tema. Preocupémonos en elaborar buenas presentaciones, ya que nos ayudarán a mantener el control sobre el tema-
* Con el tema delimitado, los conceptos claros en la mente y con un buen apoyo audiovisual, ahora solo nos falta practicar, practicar ypracticar. Hagámoslo frente a un espejo, con la familia, con un grupo pequeño de amigos, etcétera. Graba tu charla, a ser posible en cámara de vídeo y luego veámosla varias veces. Seamos objetivos con nosotros mismos, primero elaboremos una lista de las cosas positivas que veamos y luego una lista de las que tengamos que mejorar.
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