miedo

1ª edición: enero 2002
2ª edición: abril 2002
3ª edición: marzo 2003
4ª edición: junio 2004
5ª edición: mayo 2005
6ª edición: mayo 2006
7ª edición: julio 2007
8ª edición: noviembre 2008
9ª edición: noviembre 2011
© Pedro Moreno, 2002
© EDITORIAL DESCLÉE DE BROUWER, S.A., 2002
Henao, 6 - 48009 Bilbao
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IMPRESIÓN DIGITAL: Grammata.es
ISNB: 978-84-330-3552-3

A mi madre
A mi mujer
Dos referenciasfundamentales
en mi vida

NOTA DEL AUTOR

La información y los ejercicios propuestos deben entenderse como material educativo que puede
ayudar al lector a superar la ansiedad y el miedo. Sin embargo, este manual práctico no debe
emplearse para reemplazar el diagnóstico y el tratamiento de un profesional experto en salud mental.
Para conseguir más información sobre la superación de laansiedad y el miedo se puede visitar la
página web en la que participa el autor: http://www.ansede.com. En dicha página se ofrece:
Información sobre profesionales cualificados en salud mental en el área de residencia del
lector.
Lecturas y tests adicionales sobre el miedo, la ansiedad y otros temas de salud
relacionados.
Novedades en el tratamiento de la ansiedad y el miedo.
Si no se poseeacceso a internet, es posible solicitar dicha información por correo postal.
Para contactar directamente con el autor
(pedro@clinicamoreno.com) o por correo postal a:

puede

dirigirse

Dr. Pedro Moreno
Apdo. Correos 4479
30.080 Murcia (España)
Estaremos encantados de recibir sus comentarios y sugerencias.

por

correo

electrónico

AGRADECIMIENTOS

Agradezco sus contribuciones alos colegas, amigos, alumnos y pacientes que aceptaron revisar
las primeras versiones de este libro. Aún a riesgo de olvidar algún nombre, quiero expresar mi
agradecimiento a Javier Méndez Carrillo, Gabriel Sánchez, Paco Sánchez, Lilian Bermejo, Fulgencio
Marín, Julio C. Martín, Fernando Navarro, Pruden, Sera, Laura, Eugenia, María, Eva, Marga,
Inmaculada, Juanje, José Joaquín y Patricia.Vuestros comentarios y sugerencias me han ayudado a
mejorar y clarificar el producto final. No obstante, atribuya el lector los defectos hallados al autor.
Un libro sin editor es un proyecto inacabado. Agradezco a Manuel Guerrero y Carlos Alemany su
entusiasmo con esta obra desde el mismo inicio, cuando tan sólo era un deseo del autor.
El proyecto de escribir un manual de autoayuda claro ydirecto sobre la ansiedad y la forma de
superarla merodeaba en mi cabeza desde unos meses antes de ponerme manos a la obra. Cuando
decidí materializarlo, no tuve en cuenta la enorme cantidad de horas que tomaría prestadas a mi
familia. Sin duda, he disfrutado mucho escribiendo estas páginas y les agradezco su generosidad
conmigo. Vuestra comprensión ha hecho posible este libro. Ana, Cristina yPedro, os quiero.

PRÓLOGO

Desde tiempos inmemoriales, millones de personas de todo el mundo han sentido ansiedad. El
papel que ha tenido y tiene dicha ansiedad es diferente según la intensidad con la que se presenta. De
tal modo, los niveles suaves o moderados de esa emoción tienen un efecto beneficioso, pues facilitan
un mejor desempeño de ciertas actividades. Esto es debido a que se aumentala atención y la
motivación.
Sin embargo, cuando la ansiedad llega a ser severa, ésta puede ocasionar un deterioro total y
permanente, con serias complicaciones en algunos casos, tales como: abuso de fármacos, problemas
laborales o académicos, e incluso importantes problemas personales y de relación con los demás. Y
siempre con un sufrimiento considerable para la persona que padece dicho...