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PROTOCOLOS DE EVALUACIÓN DE LA POTENCIA AERÓBICA UTILIZANDO EL CONTROL DE LA FRECUENCIA CARDÍACA

 
 
 
  
  Para ello debemos realizar una revisión bibliográfica y analizar un protocolodiseñado por el señor Trefenne originalmente para la natación:
Test de Trefenne
En fechas anteriores a Conconi (1976), Trefenne describió un test que se basa en el mismo principio . Utiliza el punto dedeflexión de la frecuencia cardiaca como determinación de lo que el denomina velocidad critica.
En el test de Treffene se recorren de 4 a 5 esfuerzos progresivos de una duración aproximada de 2 a 3minutos (200 metros), pero siempre en intensidades submáximas. y se registra la frecuencia cardiaca.
Posteriormente, y tras un calentamiento, halla la frecuencia cardiaca máxima tras realizar unaserie de 200 metros a la máxima velocidad.
Extrapolando la recta de las frecuencias cardiacas a velocidades submáximas hasta la frecuencia cardiaca máxima, obtiene lo que el denomina velocidad critica,que dice que es una velocidad que puede ser mantenida durante tandas de larga duración.
La curva que se forme por la unión de cada uno de los puntos que relacionan el tiempo de nado con la respectivafrecuencia cardiaca se extrapola hasta su intersección con el nivel de frecuencia cardiaca máxima que tenga el nadador.
Desde el punto de intersección entre ésta línea y el nivel de la frecuenciacardiaca máxima, se traza una línea vertical hacia el eje de abscisas dónde se representa la velocidad.
El punto señalado es el ritmo de entrenamiento que deber emplearse para trabajar la potenciaaeróbica.
Aparte de la utilidad de éste procedimiento para determinar el ritmo de entrenamiento, el desplazamiento hacia la derecha del punto UA en sucesivos controles significaría una mejora de lacapacidad de resistencia del nadador, mientras que el desplazamiento hacia la izquierda reflejaría una pérdida de dicha capacidad.
UTILIZACIÓN DE LA FORMULA DE TREFENNE PARA ENCONTRAR ÁREAS DE...