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Páginas: 6 (1280 palabras)
Publicado: 6 de noviembre de 2013
¿En que alimentos se encuentran las vitaminas?
Alimentos Vitaminas Cantidades
Germen de trigo A 530
Maíz A 300
Trigo A 240
Harina integral A160
Harina blanca A 50
Melón A 800-3000
Melocotón A 800
Ciruela seca A 350
Mandarina A 50Cacahuete A 330
Pistacho A 240
Almendra A 80
Sésamo A 20
Zanahoria A 2000-12000Perejil A 800
Acelga A 6000
Tomate A 450
Pimientos A 700
Soja A350
¿Qué alimentos están recomendados consumir diariamente en la etapa de desarrollo?
Durante el período que se inicia al nacer el niño y por lo menos hasta los seis primeros meses de vida, este debe alimentarse con leche de la madre. La lactancia materna es la forma de alimentación ideal y adecuada para el bebé en esa primera etapa. La leche materna es suficiente para cubrir lasnecesidades nutricionales del bebé durante esos primeros seis meses de vida. Esta leche proporciona los elementos nutritivos y de protección que necesita el niño.
Después de los primeros seis meses de vida, el bebé debe comenzar a ingerir otros alimentos, además de la leche materna, para así cubrir los requerimientos nutricionales de las edades siguientes. Esto debe hacerse de maneraprogresiva y de acuerdo con el desarrollo, la edad, el sexo, talla y la actividad física del individuo.
La alimentación del niño en edad escolar
Cuando el niño llega a la edad escolar, ha adquirido ciertos hábitos alimenticios que se le han enseñado en el hogar. En esta edad el crecimiento ocurre de manera acelerada, al mismo tiempo que aumenta la actividad física y, en consecuencia, losrequerimientos energéticos. Los niños cuyas edades están comprendidas entre los cinco y siete años, se encuentran en la etapa de cambiar su dentición.
En estos momentos deben ingerir alimentos blandos como puré, carne molida, pescado desmenuzado, arroz. Así evitarán problemas derivados de la carencia de dientes en ese periodo. Como en la etapa de escolaridad hay un gasto elevado de energía,los requerimientos en calorías deben estar acordes con el consumo energético. Para cumplir con ese requerimiento, es necesaria una dieta rica en alimentos energéticos y proteicos, los cuales pueden obtenerse consumiendo cantidades variadas y suficientes de alimentos, es decir, con una dieta variada y balanceada.
El desayuno adquiere una importancia especial en los niños que se encuentran enedad escolar, puesto que esta comida debe ayudar a mantener la actividad física y a mejorar el rendimiento intelectual hasta la hora del almuerzo. Se puede lograr consumiendo cereales, leche y sus derivados, frutas y jugos.
El almuerzo, por su parte, debe ser la comida más abundante del día y debe incluir alimentos de los tres grupos.
La merienda también es muy importante en esta...
¿En que alimentos se encuentran las vitaminas?
Alimentos Vitaminas Cantidades
Germen de trigo A 530
Maíz A 300
Trigo A 240
Harina integral A160
Harina blanca A 50
Melón A 800-3000
Melocotón A 800
Ciruela seca A 350
Mandarina A 50Cacahuete A 330
Pistacho A 240
Almendra A 80
Sésamo A 20
Zanahoria A 2000-12000Perejil A 800
Acelga A 6000
Tomate A 450
Pimientos A 700
Soja A350
¿Qué alimentos están recomendados consumir diariamente en la etapa de desarrollo?
Durante el período que se inicia al nacer el niño y por lo menos hasta los seis primeros meses de vida, este debe alimentarse con leche de la madre. La lactancia materna es la forma de alimentación ideal y adecuada para el bebé en esa primera etapa. La leche materna es suficiente para cubrir lasnecesidades nutricionales del bebé durante esos primeros seis meses de vida. Esta leche proporciona los elementos nutritivos y de protección que necesita el niño.
Después de los primeros seis meses de vida, el bebé debe comenzar a ingerir otros alimentos, además de la leche materna, para así cubrir los requerimientos nutricionales de las edades siguientes. Esto debe hacerse de maneraprogresiva y de acuerdo con el desarrollo, la edad, el sexo, talla y la actividad física del individuo.
La alimentación del niño en edad escolar
Cuando el niño llega a la edad escolar, ha adquirido ciertos hábitos alimenticios que se le han enseñado en el hogar. En esta edad el crecimiento ocurre de manera acelerada, al mismo tiempo que aumenta la actividad física y, en consecuencia, losrequerimientos energéticos. Los niños cuyas edades están comprendidas entre los cinco y siete años, se encuentran en la etapa de cambiar su dentición.
En estos momentos deben ingerir alimentos blandos como puré, carne molida, pescado desmenuzado, arroz. Así evitarán problemas derivados de la carencia de dientes en ese periodo. Como en la etapa de escolaridad hay un gasto elevado de energía,los requerimientos en calorías deben estar acordes con el consumo energético. Para cumplir con ese requerimiento, es necesaria una dieta rica en alimentos energéticos y proteicos, los cuales pueden obtenerse consumiendo cantidades variadas y suficientes de alimentos, es decir, con una dieta variada y balanceada.
El desayuno adquiere una importancia especial en los niños que se encuentran enedad escolar, puesto que esta comida debe ayudar a mantener la actividad física y a mejorar el rendimiento intelectual hasta la hora del almuerzo. Se puede lograr consumiendo cereales, leche y sus derivados, frutas y jugos.
El almuerzo, por su parte, debe ser la comida más abundante del día y debe incluir alimentos de los tres grupos.
La merienda también es muy importante en esta...
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