Miscelaneas

1. Dieta 1,500 kcal
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Desayuno | 1 rebanada de pan integral con 1 rebanada de jamón de pavo y 2 cucharaditas de queso cottage cremoso. 1 yogurtnatural o un vaso de leche y una taza de té sin azúcar. | 1 pan integral tostado con 2 cucharaditas de mermelada de fresa. Un vaso de leche y una salchicha de pavo. | Un vaso de leche. Yquesadilla de queso panela o queso fresco. | 1 taza de cereal de avena integral.1 taza de leche.1 vaso de jugo de zanahoria. 1 quesadilla | 1 pan integral con jamón de pavo y una cucharada de queso cremalight. |
Colación Matutina | | | | | |
Comida | 2 albóndigas de carne molida, ½ taza de arroz y 1 taquito de aguacate. Acompañada de ½ taza de ejotes y ¾ de taza de coliflor. 1 vaso de jugode naranja (2 naranjas exprimidas con agua y azúcar de dieta). | 1 filete de pescado grande (80grs) acompañado de media taza o 2 cucharadas de puré de papa y una ensalada de jitomate, lechuga, yrebanada de piña y 9 nueces de la india trituradas | 1 ensalada con 1 pechuga de pollo desmenuzada, acompañada de una tasa de mango, 2 tazas de lechuga y ½ taza de zanahoria. Acompañar con 4 galletassaladas de dos cuadritos (saladitas) y 2 cucharadas de vinagreta casera. | Sopa de verduras.1 lata de atún.2 tostadas.1 cucharada de mayonesa.1 toronja y 1 taza de sandia | Caldo de res con ½ taza dearroz y zanahoria, ½ papa picada y ½ chayote. 2 naranjas |
Colación Vespertina | | | | | |
Cena | 2 tostadas horneadas con frijoles y 2 cucharadas de queso parmesano | 2 taquitos de carnemolida y frijoles (2 cucharadas) | 1 sopa tarasca pequeña, con tortilla y una cucharada de requesón. | Licuado: 1 manzana, 1 taza de leche, 10 nueces, 1 cucharada de avena.1 rebanada de pan integralcon queso fresco. | 1 mollete con frijoles y queso fresco. |

De postre después de la comida 1 paleta de frutas de agua o gelatina o si se prefiere de colación vespertina. (En el menú 1 y 2)...