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DEPORTE Y CULTURA

Patrones y capacidades básicas del deporte

¡PATRONES BÁSICOS DEL DEPORTE!

Categorías de Movimiento.

1. Caminar

Se encuentra dentro de los métodos de locomoción erecto, que se define como el continuo movimiento complejo en el que se da la perdida y ganancia de equilibro.

* El cuerpo anda erguido y cómodo

* Los brazos se mueven libremente en dirección opuestaa los pies

* Se transfiere el peso del cuerpo de un pie a otro durante la traslación de todo el cuerpo

* Se mantiene siempre un pie en contacto con el suelo.

CARACTERÍSTICAS:

- Apoyo del talón ( talón -punta)

- Oscilación coordinada de brazos.

- Oposición sincronizada en relación brazo y piernas (pié Izquierdo- brazo derecho)

2. Correr

Tiene el mismo estilo defuncionamiento que la habilidad de caminar, a diferencia que en esta habilidad se desarrolla de una manera acelerada y en la cual la distancia de cada paso es más extensa.

El cuerpo levemente inclinado hacia al frente

* La rodillas se flexionan y se llevan hacia arriba y atrás

* Los brazos cómodamente flexionados a nivel del codo

* Los brazos se balancean hacia al frente y atrás, alternando con lospies

* Los pies hacen contacto con el suelo, primero en la parte delantera del pie

* Se transfiere el peso del cuerpo de un pie a otro a medida que se progresa

* Existe una fase donde ambos pies pierden el contacto con el suelo

CARACTERÍSTICAS:

-El tronco mantiene una inclinación hacia adelante durante la zancada.

-Los brazos se balancean a través de un amplio arco.-Extensión completa de la pierna de apoyo, impulsando el cuerpo para el frente y hacia arriba.

-La parte inferior de las piernas se flexionan trayendo el talón cerca de los glúteos.

3. Saltar

En este patrón, funcionan las articulaciones del tobillo y la rodilla las cuales son flexionadas y extendidas con gran fuerza con el propósito de proyectar el cuerpo hacia arriba y hacia el frente, retirándolede la superficie que utilizaron como apoyo.

Los saltos de pueden efectuar ya sean sin impulso, ser impulsado por una pierna o por las dos.

* El peso del cuerpo recae sobre un pie, mientras el otro flexiona la rodilla

* El cuerpo se empuja para elevarse y caer en el mismo pie

* Los brazos se mueven hacia arriba

* El aterrizaje se inicia en los dedos, luego en la parte delantera delpie, para eliminar todo el peso del cuerpo en el pie completo

CARACTERÍSTICAS:

Las articulaciones son preparadas por la flexión y oscilación de los brazos para atrás y para adelante.

Los brazos oscilan hacia el frente y hacia arriba.

En la fase de vuelo las piernas se flexionan al igual que la articulación coxofemoral elevando las rodillas para el frente, los brazos vana hacia arriba yel tronco hace una extensión.

En la caída las piernas se flexionan al contacto con el piso y el peso corporal se transfiere hacia adelante.

4. Lanzar

Está definido como un patrón de manipulación, pues es la capacidad de manipular y manejar alguna cosa, y se desarrolla en la acción de aplicar fuerza muscular con la mano hacia un elemento con el propósito de lograr que el cuerpo tengaprecisión y/o logre distancia.

Para efectuar un lanzamiento se inicia con la fase de preparación, sirviendo de apoyo de este la ubicación corporal. Luego se procede a la ejecución, en este se transmite la fuerza al cuerpo que es lanzado. Y para su fase final es el acompañamiento que se le da al objeto hacia su dirección y destino.

* Implica ejecutar un impulso vertical y horizontal, donde elcuerpo se despega del suelo.

* El despegue y aterrizaje son diferentes.

* Durante la acción motriz de saltar, el centro de gravedad del cuerpo desarrolla una parábola en el aire

* El saltar es, pues, un brinco traslatorio.

* Por lo regular, el saltar representa una destreza motora más avanzada, común en los deportes

CARACTERISTICAS:

- Proporcionalidad de la fuerza aplicada al...