MITOS Y REALIDADES PARA BAJAR DE PESO
Páginas: 3 (519 palabras)
Publicado: 21 de enero de 2014
MITOS Y REALIDADES PARA BAJAR DE PESO
¿Cuántas veces has escuchado o leído cosas sobre los alimentos y sobre las dietas?, ¿Cuánto de esto son mitos y cuánto son verdades?
Conoce lasverdades y mentiras que hay detrás de los mitos, de las dietas y alimentos.
¿Los productos light ayudan a bajar de peso? Mito
Se ha comprobado que, a menudo, a las personas que consumen este tipo dealimentos pensando que van a adelgazar, les ocurre todo lo contrario. La explicación está en que se relajan porque creen que no son tan calóricos y toman más cantidad de la recomendable.
De hecho,se ha visto que los ciudadanos pueden tomar dos o tres veces más cantidad del alimento light que del homólogo de referencia, provocando una mayor ingesta de calorías y en consecuencia un aumento depeso.
¿El estrés engorda? Realidad
El estrés afecta directamente sobre el cuerpo . Cuando estamos estresados se produce una hormona llamada cortisol. Este hace que el organismo libere glucosa ala sangre para enviar cantidades masivas de energía a los músculos y así poder afrontarlo. Ese exceso de glucosa termina depositándose en la cintura, en las caderas y en el abdomen en forma de grasa.Por lo que podemos ver que el estrés si engorda!
¿Siempre el aumento de peso denota exceso de grasa? Mito
Si realizas actividad física con regularidad está aumentando la masa muscular y éstapesa más que la grasa.
Para controlar los resultados de una dieta es mejor medirse que pesarse.
¿Los carbohidratos engordan? Mito
Lo que nos hace engordar es el exceso de calorías totales.
Elprincipal problema lo representan las grasas aportando 9 calorías por gramo, mientras que los carbohidratos aportan 4 calorías por gramo.
El organismo reserva más fácilmente las calorías procedentes delas grasas, mientras que las calorías contenidas en los carbohidratos normalmente son quemadas u oxidadas, ya que son el combustible para los músculos.
Nuestro metabolismo quema los carbohidratos...
MITOS Y REALIDADES PARA BAJAR DE PESO
¿Cuántas veces has escuchado o leído cosas sobre los alimentos y sobre las dietas?, ¿Cuánto de esto son mitos y cuánto son verdades?
Conoce lasverdades y mentiras que hay detrás de los mitos, de las dietas y alimentos.
¿Los productos light ayudan a bajar de peso? Mito
Se ha comprobado que, a menudo, a las personas que consumen este tipo dealimentos pensando que van a adelgazar, les ocurre todo lo contrario. La explicación está en que se relajan porque creen que no son tan calóricos y toman más cantidad de la recomendable.
De hecho,se ha visto que los ciudadanos pueden tomar dos o tres veces más cantidad del alimento light que del homólogo de referencia, provocando una mayor ingesta de calorías y en consecuencia un aumento depeso.
¿El estrés engorda? Realidad
El estrés afecta directamente sobre el cuerpo . Cuando estamos estresados se produce una hormona llamada cortisol. Este hace que el organismo libere glucosa ala sangre para enviar cantidades masivas de energía a los músculos y así poder afrontarlo. Ese exceso de glucosa termina depositándose en la cintura, en las caderas y en el abdomen en forma de grasa.Por lo que podemos ver que el estrés si engorda!
¿Siempre el aumento de peso denota exceso de grasa? Mito
Si realizas actividad física con regularidad está aumentando la masa muscular y éstapesa más que la grasa.
Para controlar los resultados de una dieta es mejor medirse que pesarse.
¿Los carbohidratos engordan? Mito
Lo que nos hace engordar es el exceso de calorías totales.
Elprincipal problema lo representan las grasas aportando 9 calorías por gramo, mientras que los carbohidratos aportan 4 calorías por gramo.
El organismo reserva más fácilmente las calorías procedentes delas grasas, mientras que las calorías contenidas en los carbohidratos normalmente son quemadas u oxidadas, ya que son el combustible para los músculos.
Nuestro metabolismo quema los carbohidratos...
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