Monografia 20142626

Monografía
Nutrición Deportiva










“Que tu alimento sea el combustible de la actividad física”


Mi monografía se va a tratar de la nutrición deportiva. Elegí este tema porque me interesamucho, ya que realizo deportes y me gustaría informarme sobre esto.
La hipótesis que me planteo es que; Si es necesario de una buena alimentación, ya que esta influye en el rendimiento del deportista.La alimentación es solo una etapa e la nutrición, la cual implica una serie de procesos destinados a la incorporación, la asimilación y la eliminación de la materia y la energía. Es un acto voluntariopor el cual las personas ingieren alimentos para satisfacer el apetito y el hambre. Por el contrario, la nutrición es el acto involuntario, que nuestro organismo realiza para capturar los nutrientesque precisa, para poder mantenerse en vida. Es decir, la nutrición es una consecuencia de la alimentación, del cual puede ser buena o mala, dependiendo de que se alimente cada persona.
Una nutriciónadecuada constituye un beneficio enorme, las personas bien alimentadas tienden a ser mas saludables y productivas y a aprender con mas facilidad; pero en sentido inverso, la desnutrición tiene efectosdevastadores, ya que esta relacionada con mas de una tercera parte de la muerte de niños y niñas en los países en desarrollo, además reduce la capacidad intelectual y productiva de quienes sufren susefectos y perpetua la pobreza.
El rendimiento deportivo esta condicionado por un conjunto de factores que incluye el entrenamiento, la motivación, las condiciones físicas, el medio ambiente y laalimentación. Es importante saber que una alimentación adecuada no será lo suficiente para ganar una competencia, pero si que una dieta inadecuada, incluso existiendo una buena preparación, puede hacerperder una prueba deportiva.
La alimentación del deportista debe contemplarse desde un plano individual. Para llevar a cabo una dieta adecuada dependerá de formar directa con las características de...