Movimiento Humano

Colegio de Cedros

Proyecto de Educación Física

Tema: Movimiento Humano

Profesor: Oscar Aguilar Romero

Integrantes:
María Fernanda Sánchez
Stephanie Sánchez
Mariana Solís
Fabiola Hernández
Alejandra Hernández
Heileen Núñez

Sección: 11-1

Fecha: 29 de julio del 2011

Calentamiento:
Consiste en los movimientos previos que se realizan antes de un esfuerzo físico. Hay quepredisponer a nuestro cuerpo para poder desarrollar una actividad superior a la que realizamos normalmente. Por lo tanto, ante la práctica de cualquier deporte o ejercicio es imprescindible realizarlo.
Objetivos:
 Primero: preparar al organismo de forma progresiva para el posterior trabajo de desarrollo aeróbico, anaeróbico, técnico o táctico a fin de que este se pueda hacer en las mejorescondiciones y se pueda buscar el máximo desarrollo posible.

 Segundo: evitar lesiones o micro lesiones que se producen cuando se somete al organismo a un esfuerzo sin la temperatura y lubricación articular adecuada.

 Tercero: preparación mental para el posterior trabajo. Dar al cerebro el tiempo suficiente para prepararse para la siguiente tarea

Beneficios del calentamiento:
* Mejorala actuación en la actividad
* Prevención de lesiones al proteger los músculos y las articulaciones.
* Calentamiento musculo-articular
* Entrada en el sistema aeróbico
* Calentamiento especifico
* Estiramientos y recuperación fatiga

¿Cuánto tenemos que calentar?
Es imposible definir un tiempo necesario para decir que ha terminado el calentamiento, dependerá sobre todo delo que se va hacer después y del nivel del sujeto.
También dependerá de la edad, cuanto más jóvenes menos calentamiento, los niños pequeños casi no necesitan calentar (pero siempre deben calentar), ya que su cuerpo joven, siempre mantiene una alta temperatura, sus articulaciones tienen una buena lubricación constante y su tiempo de reacción hacia nuevos estímulos también es más alto. En cambiouna persona mayor necesitar un buen y progresivo calentamiento que puede superar perfectamente el tercio del tiempo total de trabajo, y estar perfectamente integrado en la sesión de trabajo. 
Cuanto más nivel de forma física mas calentamiento, una persona con una forma física baja tiene que hacer una calentamiento débil y no demasiado largo para que no esté demasiado cansado cuando inicie eltrabajo. Un deportista necesitara de más tiempo e intensidad ya que el estado previo necesario también es bastante más alto. 

La hora del día también tiene relación directa con la intensidad y duración del calentamiento. Por las mañana es necesario un calentamiento más largo y menos intenso que por las tardes. Los calentamientos de la tarde deben ser más cortos y más intensos que los de la mañana. Movimiento Humano

Humanos Pilates El movimiento es la coordinación de cuerpo y mente a través del ejercicio con la ayuda de equipo especializado, un cliente se toma a través de un repertorio de estiramientos y ejercicios esto mejora la postura, tonificar y fortalecer los músculos del estómago. Esto a su vez, mejora la condición física de todo el cuerpo, ejercita la mente y alivia el cuerpode la tensión.

Actividad dancística

Considerada una de las actividades artísticas más antiguas del mundo, muy complejas. El mejor camino para entender la danza y sus manifestaciones consiste en exponer la acción de bailar, danzar. Consiste en mover el cuerpo guardando una relación consciente con el espacio e impregnando de significación al acto ola acción que los movimientos “desatan”, el concepto o la idea de la acción dancística trae consigo el de música pero no explícito, ósea no lo pone en palabras, como tanto la música como la danza son acciones en el tiempo- tienen una duración, cubren un lapso, son fenómenos temporales, poseen un principio y un fin.
          La danza puede sobrevivir y realizarse sin sonidos que la acompañen,...