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  • Publicado : 10 de mayo de 2010
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Objetivo

El objetivo de este proyecto es aprender una nueva forma de alimentarse en forma completa y con todos los nutrientes necesarios, tomando en cuenta las actividades diarias, no solo parareducir de peso sino para tener una vida sana y mantener un peso adecuado.

La Nutrición

La nutrición es el proceso a través del cual el organismo absorbe y asimila las substancias necesarias parael funcionamiento del cuerpo. Este proceso biológico es unos de los más importantes determinantes para el óptimo funcionamiento y salud de nuestro cuerpo.

Caloría

Se define la caloría como lacantidad de energía calorífica necesaria para elevar un grado centígrado la temperatura de un gramo de agua pura. La kilocaloría (símbolo Kcal.) es igual a 1.000 cal.

Índice de Masa Corporal (IMC)El índice de masa corporal (IMC) es una medida de asociación entre el peso y la talla de un individuo.
El valor obtenido no es constante, sino que varía con la edad y el sexo.

Comida De La SemanaLunes
|Alimento |Calorías |
|Café con Leche |300 |
|Pan de Caja |130 |
|Carne Guisada |288|
|Tortilla |144 |
|Refresco Gaseoso |160 |
|Arroz |244 |
|Frutas Jugosas |40 ||Verduras |24 |
|Legumbres |140 |
|Papa |80 |
|Huevo |73 |
||1623 |

Martes

|Alimento |Calorías |
|Cereal |96 |
|Leche |85 |
|Jamon|164 |
|Tortilla |144 |
|Agua de naranja |216 |
|Pollo |230 |
|Manzanas |120...
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