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Tres tipos de equilibrio
Existen tres tipos de equilibrio:
Equilibrio estático
Esta es la capacidad de mantener una posición sin moverse. Tener un buen equilibrio permite estar de pie, alcanzar algo en un armario o mantenerte sobre una pierna mientras te pones los pantalones. El equilibrio se coordina mediante Vestibulum del sistema vestibular, el cual es parte del órgano auditivovestibular, que se encuentra en el oído interno.
Equilibrio dinámico
​Esta es la capacidad de mantener el equilibrio mientras te encuentras en movimiento. Con un buen equilibrio dinámico se puede subir una escalera o subir y bajar o caminar sobre terreno accidentado. Está coordinado por los canales semicirculares del sistema vestibular.
Equilibrio mixto
​Es posible que lo que necesites cuando estás enun dispositivo móvil tratando de mantenerte en pie, mientras que en cualquier momento puede ocurrir algo inesperado que te obliga a ajustar el equilibrio.
A medida que envejecemos, cualquiera de estos aspectos puede afectar nuestra capacidad de equilibrio...
Tus músculos - la pérdida de masa muscular y la fuerza pueden causar que tus tiempos de reacción se retrasen, aumentando tu riesgo decaídas.
Tu flexibilidad - Tensar los músculos, las articulaciones y los ligamentos pueden conducir a problemas de equilibrio.
Tu conocimiento del cuerpo – las terminaciones nerviosas pequeñas en los músculos, las articulaciones y la piel nos dicen dónde estamos situados si no funcionan correctamente nuestro equilibrio se reducirá.
La artritis en el cuello, provocando cambios en la postura - los vasossanguíneos que conducen al cerebro se pueden comprimir cuando se mira por encima del hombro, mientras conduces o miras hacia arriba (por ejemplo, para sacar algo de un armario). Esto puede causar mareo o desmayo.
Su visión - cataratas, glaucoma, degeneración macular, … pueden afectar su equilibrio.
El sistema nervioso central (cerebro y médula espinal) - enfermedades, tumores o depósitos grasosen el cerebro puede conducir a problemas de equilibrio.
El sistema vestibular - situado en el oído interno, este sistema envía mensajes al cerebro sobre la posición de su cabeza, lo que permite al cuerpo reaccionar en consecuencia. Así que los problemas con el sistema vestibular pueden hacer que pierdas equilibrio.
El estado de las arterias - el endurecimiento de las arterias (aterosclerosis)puede reducir el flujo sanguíneo hacia el cerebro y provocar mareos o desmayos.
El estado de la audición – la pérdida de audición causada por la degeneración de los nervios que van a los oídos puede afectar a tu capacidad para mantener el equilibrio.
¿Qué significa el equilibrio para nosotros en la vida cotidiana?
El equilibrio no es igual en todas las personas y tiende a disminuir en la edadadulta. Cuando empezamos a perder el equilibrio, hay un mayor riesgo de caídas. Un tercio de las personas mayores de 65 años sufre al menos una caída al año. Problemas con el equilibrio no sólo provoca caídas, sino que se  empieza a perder la confianza en la capacidad de moverse. El miedo a caer, junto con la osteoporosis, causa que muchas mujeres mayores limiten su nivel de actividad, reduciendo sucalidad de vida.
Tener buen equilibrio puede ayudar a prevenir caídas y lesiones, así como mejorar el movimiento general. Un buen equilibrio también te permitirá mantener tu autonomía, ir donde quieras y hacer las actividades que te gustan.
Así que tenemos que preguntarnos a nosotros mismos .... ¿Qué podemos hacer para mantener un buen equilibrio toda nuestra vida?
La utilización más eficaz delos mecanismos de la percepción visual consiste en identificar claves visuales en un sentido u en otro, en equilibrio o en desequilibrio, fuertes o débiles.
Los gestalistas se ocupan de esta necesidad y llaman a esos dos estados visuales opuestos nivelación y aguzamiento. Aguzamiento se puede considerar equivalente a contraste y nivelación a armonía. Lo fundamental es tener la conciencia de...