Nadado Crol

NATACION: ESTILO CROL:
El crol es un estilo de natación que consiste en que uno de los brazos del nadador se mueven en el aire con la palmahacia abajo dispuesta a ingresar en el agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo alo que en los últimos años ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernasrelajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas oscilantes. En esteestilo es muy importante respirar de modo adecuado.

MOVIMIENTOS:
1. Cuando el brazo izquierdo sale del agua con el codo doblado, el brazoderecho comienza a empujar el agua. La caveza empuja hacia abajo y las piernas se mueven con un movimiento de aleteo constante.




2. Elbrazo izquierdo se eleva fuera del agua con el codo apuntando hacia arriba. El brazo derecho profundiza en el agua y empuja hacia atrás.3. Cuando el brazo izquierdo entra en el agua, el brazo derecho finalizala fase vigorosa del remo. En este momento, con el hombro alejado dela cara y la caveza estirada para que el nadador pueda respirar.



4. Cuando el brazo derecho sale del agua, el brazo izquierdo comienzala segunda mitad del ciclo. El nadador mete la cabeza dentro del agua, hasta que necesita respirar de nuevo, normalmente una vez en cada ciclo.