Natacion ejercicios niños y adultos

Trabajo Práctico

Natación












Alumno: Lautaro
T.P.: Nº 1
Tema: Familiarización al medio acuático


1- Habilidades básicas:
Desplazamientos (Deslizamientos, saltos,carrera), Giros (Combinaciones), flotación, Patada.
2-







Propuestas didácticas para jóvenes.
Podemos hacer ejercicios, 2 grupos, los jóvenes partiendo desde los extremos opuestos, alencontrarse en el medio, uno de los grupos, deberá nadar bajo la superficie, mientras el otro lo hará por arriba, en el momento de juntarse se hunde y el de arriba deja de nadar y se deslizan los 2 sinningún movimiento.

Tomados del borde, todos ocupando toda la piscina, bien separados, empezamos a hacer vaivén con la cadera y el profesor da la orden para crear un oleaje artificia , luego nadarandisfrutando el oleaje hecho.

Igual, pero ahora saltando desde adentro de la pileta, y cuando caemos abrimos los brazos para hacer un agua agitada y no tan oleada.

Correr en círculos en la partebaja todos juntos y girar al lado contrario cuando el profesor diga.

Nadando Crol, a lo ancho de la pileta y a la mitad girar para un costado y patada de costado y brazos firmes hacia a delante luegoal revés y con el giro contrario.

Flotamos, boca arriba, con el “huesito” entre las piernas y nos relajamos tratando de no mover tanto los brazos.





Propuestas didácticas para adultos.Se colocan 2 grupos en lo ancho de la pileta, se agarran de los bordes un grupo de un lado y del otro, y uno al medio de la pileta, los que están los bordes empiezan a patalear y a mover el agua y eldel medio tiene que pasar, el nadador del medio se le va a dificultar porque va a sentir la resistencia, se le va a dificultar la respiración y va a notar que es muy distinto, luego , otra variante,todos de un mismo lado y pasar y va a sentir que se va para un lado ya que los compañeros hacen la patada de un mismo lado.

Relevos a lo largo, (depende de la cantidad de andariveles) en este caso...