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Cuáles son los beneficios de bailar
00:57 Fortalece el corazón,mejora la circulación, ayuda a controlar la presión y el colesterol. Además genera buen humor.
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Beneficios de bailarGuarda nota
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Get Adobe Flash playerEl baile es un ejercicio que aporta numerosos beneficios a la salud física. No sólo mejora la condición física del cuerpo. También ayuda a prevenir enfermedades y síntomas:
1. Beneficia la salud delcorazón: El baile es uno de los ejercicios más beneficiosos para la salud del corazón. Fortalece los pulmones y el corazón, y mejora la circulación. La American Heart Association (AHA por sus siglas eninglés) recomienda el baile como ejercicio aeróbico para reducir los riesgos de las enfermedades del corazón. Para recibir los beneficios que aporta el baile a la salud del corazón, es necesariopracticar baile con regularidad todas las semanas.
2. Ayuda a controlar la presión arterial, el colesterol y el azúcar en la sangre.
3. Mejora la postura. Uno de los principales beneficios del bailepara tu salud física es la postura. El baile ayuda a mejorar la postura, un aspecto esencial de la salud. Fortalece el sistema muscular y los huesos. Da más flexibilidad a la columna vertebral y a todoslos músculos.
Todos los tipos de baile requieren la alineación correcta de las diferentes partes del cuerpo. La disciplina constante de mantener una buena postura mientras se baila mejora la posturaen el diario vivir. Una buena postura beneficia la salud de muchas maneras. Se ha comoprpobado que una buena postura evita la fatiga y mantiene al cuerpo libre de lesiones.
4. Disminuye el riesgo...